“染上”拼豆的人们，到底在玩什么？

24日下午，抖音发布了春节消费数据报告，其中有一个消费数据相当醒目，成为了年味主理人的Z世代消费者这个假期下单的团购商品中，拼豆同比增幅达到了惊人的9018%，远高出消费增幅第二位的宠物寄养的348%，拼豆怎么就这么火了？

一、一代人有一代人的十字绣

拼豆又称熔融豆，具体玩法是玩家把彩色塑料小豆子作为基本材料，排列在模板上形成图形，最后经过加热定型后变成立体或者平面的手工艺品。拼豆起源于20世纪70年代的瑞典，发明家贡纳尔·克努特松从工作室里散落的塑料边角料获得灵感，他希望可以通过对手指神经末梢的精细刺激帮助老人对抗生理性的认知衰退与漫长冬日的孤独，因此拼豆最初被用作于康复训练领域。

在欧美国家，拼豆是常用于锻炼精细动作和专注力的儿童益智玩具。近年来，随着社交媒体传播和DIY的热潮，拼豆被中国年轻人赋予了更多喜爱和意义，成了解压、社交和自我表达的新载体。

从经济上来说，玩拼豆的消费相对有限；从操作性来说，拼豆简单易上手，重复动作多，并没有太高的技术门槛。拼豆爱好者们可以设计和实现自己喜欢的图案，这就有很大的创作空间；而可爱的像素风也是其受欢迎的重要原因（所以有人说，拼豆是“20 年前十字绣的风又吹回来了”）。

图源：光明日报

到底为啥会有这么多人喜欢拼豆？玩家们在社交平台上分享了各种各样的理由，便宜、好看、简单是拼豆手工能风靡起来重要原因，还有很多人将拼豆当作是一种解压的方式，一位拼豆玩家表示，之前在网上看到说做手工可以让人放松，所以尝试了拼豆，感觉很有意思，看到图案一点点形成非常有成就感，这个也比玩拼图、乐高之类的更便宜。至于是不是能制作出一个非常高质量的拼豆作品，这名玩家表示不是很在意，“享受过程比较重要，翻车嘛，总是有的。”

二、小玩具背后的大产业

又一个高性价比的“悦己消费”

拼豆不仅是在线上火爆，也带动了线下消费，据企查查，近一年时间，国内手工手作公司新增达6000多家。不少手作店靠拼豆套餐“盘活”，相比起其他的手工模块，拼豆套餐销量可观。

玩拼豆主要有两种方式，可以线上购买材料包（包括豆子、板子、拼豆笔、熨烫布等），自己在家里制作拼豆，也可以直接到拼豆店消费，拼豆店提供全部的材料，也会有种类更多的豆子供消费者选择。随着拼豆热度的提升，拼豆店也越来越多，而且热度非常高。记者在南京走访发现，拼豆服务大多不算很贵，单人价格大多在20元到50元之间，制作时长无限制。

拼豆火了，问题也来了，有消费者吐槽拼豆店豆子质量不佳、混豆影响成品质量、服务体验差，但拼豆店家也有苦水要倒，同类门店太多大家都在“卷”价格，利润太少勉强覆盖成本，翻台率低一天能接待的客人有限，自己在家DIY的拼豆爱好者们，则常受到材料质量、种类的限制，无法尽情按照想象做出理想的作品。

三、喜欢拼豆

更喜欢它带来的专注体验

真正让年轻人们从“喜爱”到“沉迷”的，可能还在于拼豆带来的情绪价值。

1.心流体验

当一个人完全沉浸在眼前的拼豆世界中，会进入一种特殊的状态——忘记时间流逝，忘记周围环境，所有注意力都集中在眼前的豆子和图案上。这种状态在心理学上被称为"心流"（Flow），指人在从事某项活动时，因全神贯注而达到的一种忘我状态。

拼豆看似操作简单，却恰好具备触发心流的几个关键要素：明确的目标（有设计好的完成图案）；清晰的规则（按图纸拼即可）；即时反馈（每拼一颗豆子，图案就更清晰一点）；挑战与技能匹配（从简单到复杂）。

在进入心流状态时，大脑释放多巴胺等神经递质带来愉悦感和满足感。持续的操作带来源源不断的满足，这就是拼豆玩家常常“一坐就是几小时，却依然感觉时间过得飞快”的原因。

2.专注

很多玩家最为沉迷的是拼豆操作中大量的重复性动作——拿起豆子、找准位置再放下。这个过程看似单调，但恰恰是这样的不断重复，帮助大脑从纷杂的思绪中抽离出来，进入一种平静、专注的状态。

这种状态类似于正念冥想中的“专注当下”，有效地把人从信息过载的现实世界中暂时抽离出来，缓解焦虑和压力：“在作品完成之前，世界上的事情都与我无关。”

3.掌控感

在拼豆中获得“掌控感”也是一个原因。在充满不确定的世界里，拼豆提供了一个可控、低成本的微缩世界，只要按照图纸操作，结果必然呈现。

通过这种"确定性的回报"，满足了年轻人对掌控感的基本需求。

4.在场感

具身认知理论认为，认知过程并非只发生在大脑里，而是与身体的感觉、动作、姿态紧密相连。生理体验与心理状态之间有着强烈的联系，生理体验“激活”心理感觉，引起人们的情绪。

拼豆时，指尖的触感、眼睛的追踪、手腕的精细动作，都在不断强化"我在做这件事"的在场感。相比虚拟游戏或屏幕互动，拼豆提供了触觉、视觉和听觉等的多感官输入，这种具身化体验让认知参与度更高，满足感也更真实。更重要的是，最终产出的实体作品是可触摸的，这比虚拟成就更能激活大脑的奖赏系统，带来深层次的满足。

5.社会认同

完成一个拼豆作品后，分享到社交媒体上就能收获很多点赞——这种对于“社交认同”的渴望，也成了不少人沉迷拼豆的乐趣之一。

更有趣的是，不少人把拼豆作为“社交货币”，在自己的小圈子里分享交流，开启一种“轻社交”的模式：能够与别人因为共同的爱好产生链接，也能保持适当的距离。

图源：光明日报

但依然要提醒的是：再有趣的活动也要加载“防沉迷”系统，拼豆也不例外；只有注意方式方法，才能享受到拼豆带来的健康的心理满足感。

最直接的影响是身体劳损：“第一批沉迷拼豆的人，已经在治疗颈椎病了。”拼豆需要长时间保持低头、弯腰的姿势，单次操作时间很长，这容易导致颈椎、腰椎承受过大的压力，引发颈椎病和肩周炎。还有，近距离用眼、长时间注视细小物体，也可能导致视疲劳、干眼症，而手指重复性精细动作过久也可能引发腱鞘炎。

另一个经常被提到的风险是材料安全。拼豆最终成型的步骤需要高温熨烫，正规的拼豆材料通常采用食品级塑料材质，但一些低价产品可能使用劣质塑料，在高温熨烫时会释放甲醛、TVOC等挥发性有机物，对呼吸道造成刺激。如果操作环境不通风，长期吸入可能对健康产生不利影响。

编 辑｜宜青

一审一校｜肖云龙

二审二校｜徐 昀

三审三校｜王德新

来 源｜微信公众号“央视网”综合整理自紫牛新闻、科普中国、青春北京、光明日报