全国爱耳日 | “耳朵突然听不见了！”这些习惯赶紧改→

2026年3月3日

是第二十七个全国爱耳日

主题是

“全民科学爱耳，共护听力健康”

什么是突发性耳聋？

如何识别身体的“静音”警报

“突聋”了咋治？

一起来看

什么是突发性耳聋？

突发性耳聋简称“突聋”，是指突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失。

突发性耳聋的常见诱因有哪些？

过度疲劳，心理压力过大及精神刺激，饮食因素，高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病。

为什么突发性耳聋“年轻化”了？

专家表示，过去绝大多数突发性耳聋患者为60岁以上的老年人。

而近年来，突发性耳聋发病率呈明显上升趋势，且患者年轻化趋势显著，中青年患者占比高达50%以上。熬夜、压力大、用耳过度等不良生活习惯是主要诱因。

“突发性耳聋可以发生在任何年龄，但最近几年我发现这个病年轻化的趋势越来越明显。”哈尔滨医科大学附属第一医院耳鼻咽喉头颈外科二病房主任、教授张天虹表示，这几年明显感到突发性耳聋患者年龄越来越小，“最小的只有6岁”。

如何识别身体的“静音”警报？

• 突发听力下降，这可能是首发症状；

• 出现一侧或双侧耳鸣；

• 耳闷胀感，类似乘飞机时的耳压失衡，捏鼻鼓气无法缓解;

• 眩晕或头晕，伴随恶心呕吐的天旋地转，持续数小时。

“突聋”了咋治？

突发性耳聋属于急症，虽然临床中观察到部分患者有一定自愈倾向，但并非所有人都能这么幸运。

一般来说，突发性耳聋最佳治疗时间为发病后72小时内，两周内仍有恢复可能。若延误治疗，可能导致永久性听力损伤或顽固性耳鸣。

值得强调的是，首次治愈并不意味着致病因素已被消除，突发性耳聋是可能复发的，且复发患者的症状往往较初次更为严重，治疗难度及恢复时间都会有所增加。

日常生活中做到合理作息、饮食规律、营养均衡、加强锻炼，可以在一定程度上降低突发性耳聋的发病风险。

保护我们的听力

你“踩雷”了吗？

过度使用耳机：专家表示，长期戴耳机会引发外耳道炎，尤其是在嘈杂环境下，若耳机音量过高，对内耳道造成的损伤也会加大。由于内耳毛细胞不可再生，这种损伤是不可逆的。

戴耳机不仅是造成突发性耳聋的原因，也是年轻人听力受损的主要因素。

不论哪种耳机（大耳机、入耳式、骨传导耳机），使用时都遵循“三个60”的原则：音量不超过60%；聆听时间不超过60分钟；周围环境噪声超过60分贝时，不建议佩戴耳机。

掏耳朵过勤：耳屎，医学上称为“耵聍”，是耵聍腺分泌的一种物质，有保护和杀菌的作用。上耳道的皮肤有纹理血管，经常掏耳朵会导致皮肤血管增生，使其通透性下降，容易患病。

擤鼻涕方法不当：擤鼻涕时，切忌两个鼻孔一起用力，这样做会导致压力过大，鼻腔分泌物可能经过咽鼓管进入中耳，容易引起中耳炎。

正确的擤鼻涕方法：用大拇指轻轻压住一侧鼻孔，用力向外呼气，这时另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来，然后再进行交换。

青少年应关注

用耳习惯和作息时间

避免长时间佩戴耳机或熬夜

成年人也应

注意合理作息，避免过度疲劳

若出现突发性听力下降

抓住黄金72小时及时就医

来源：新华社
编辑：龙泉驿残联