北京
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芡实，又称“鸡头米”，是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。作为一种药食同源的食材，其应用历史已超两千年，素有“水中人参”的美誉。
【核心功效详解】
1、健脾止泻
芡实味甘涩、性平，归脾经。能增强脾胃运化功能，对慢性腹泻、便溏有良好收涩作用，尤其适合脾虚湿盛所致的消化不良。
2、益肾固精
归肾经，有固摄肾气之效。传统用于改善肾虚不固引起的遗精、滑精、夜尿频繁及女性带下过多，是一种平和的补益之品。
3、祛湿止带
能帮助消除体内湿气，对脾虚湿热带下（色黄、有味）及脾肾两虚带下（色白、清稀量多）均有良好调理效果。
4、营养补充
富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素（如B族）及矿物质（钙、磷、铁等），可作营养补充。
【适用人群与食用注意】脾虚久泻者、肾气不固的中老年人、体虚白带多的女性、需健脾祛湿的亚健康人群。
北京劲松中西医结合医院好医院健康科普温馨提示：常与莲子、山药、茯苓等配伍，增强健脾之效，但便秘、腹胀、消化不良初起者慎用，婴幼儿及孕妇食用前请咨询医师，不宜过量，每日建议干品10-15克。
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