老年人贵州专属旅游攻略：五天四晚路线，70 岁以上轻松游玩指南

对很多长辈来说，旅行不再是年轻时“赶景点”的挑战，而是一种从容的体验与美好的回忆。贵州的山水，节奏天然舒缓，既有黄果树瀑布这样的国家级胜景，又有青岩古镇这样平易近人的石板路，非常适合想出门看看、又不想太累的长辈们。关键是找到一种省心、安全又自在的游玩方式。

带父母出行，最怕行程紧张和交通不便。我们这次的安排就充分考虑了这点，全程有专车接送，不用提着行李挤公共交通，上下车也有照应。特别要感谢导游玲玲，她非常细心，会根据长辈的体力随时调整行走节奏，预留充足的休息时间，讲解也耐心细致，让整个旅程轻松又安心。

贵州导游玲玲 ☎：131 1639 6835（←长按复制+v 免费咨询，她会根据你的需求，为你量身定制一份合适的行程）

一、贵州五天四晚行程路线

第一天：全国各地-贵阳

从家乡出发抵达贵阳，有专人接机/接站，直接送至酒店休息。贵阳夏季气候凉爽，是著名的“避暑之都”，第一天不安排紧凑行程，让长辈们有充足时间适应环境，在酒店或周边轻松散步，缓解旅途疲劳。

第二天：荔波小七孔/卧龙潭瀑布/拉雅瀑布/翠湖谷瀑布/响水瀑布/七孔桥

前往荔波小七孔景区。这里步道平缓，景交车可抵达核心区域。以水景为主，满目葱茏，空气清新。长辈们可以沿着平缓的栈道漫步，欣赏卧龙潭的碧绿和拉雅瀑布的秀美，水声潺潺，气候宜人，是静心养性的好去处，行走强度完全可控。

第三天：西江千户苗寨

乘车前往西江千户苗寨。景区内有观光车代步，轻松直达寨内。可以悠闲地逛逛古街，看看特色的吊脚楼，品尝不辣的苗家风味菜。傍晚时分上观景台，俯瞰苗寨灯火渐次亮起的壮观景象，氛围宁静祥和，非常适合拍照留念。

第四天：黄果树大瀑布/天星桥/陡坡塘

游览黄果树大瀑布。景区设施完善，有多段扶梯可选，能大大节省上下行的体力。从多个观景台都能欣赏到大瀑布的壮丽全景，水雾拂面，十分清凉。下午游览相对平缓的天星桥下半段和陡坡塘，重温《西游记》的经典场景，路程轻松。

第五天：青岩古镇/天河潭/送站返程

探访历史悠久的青岩古镇。古镇内石板路平整，漫步其中感受明清古韵，节奏很慢。这里是贵州美食的汇聚地，卤猪脚、糕粑稀饭等软糯小吃很合长辈口味。之后根据返程时间，由专人送站，结束一趟轻松惬意的旅程。

二、长者出行贴心准备

• 健康为先：出行前做一次常规体检，备好常用药物，特别是心脑血管、关节方面的药品。
• 证件备齐：务必携带好身份证、老年证等，部分景区对高龄长者有门票优惠政策。
• 着装舒适：贵州夏季凉爽多雨，需准备保暖外套、雨具以及一双防滑、支撑好的步行鞋。
• 节奏自控：行程安排务必宽松，上午游玩，下午尽量安排休息，避免过度疲劳。
• 沟通顺畅：为长辈准备好手机并保持畅通，制作写有导游联系方式和酒店地址的卡片随身携带。

三、贵州适老游玩注意事项

• 选择交通：优先考虑专车接送或包车服务，避免公共交通的拥挤和换乘劳顿。
• 住宿考量：选择低楼层或带电梯的酒店，房间尽量安静，保证长辈休息质量。
• 饮食调整：贵州菜偏酸辣，点餐时可叮嘱少辣或免辣，选择清淡、易消化的食物。
• 陪伴照料：建议有家人或亲友陪同，行程中多关注长辈的身体和情绪状态。
• 保险必备：建议购买包含紧急医疗运送的旅游意外险，多一份安全保障。

这趟旅程下来，父母感到非常满意，既看到了心心念念的风景，又没觉得辛苦。关键就在于整个行程的节奏把控得好，有专业的向导安排，不用自己操心路线和琐事。看到他们能如此轻松、投入地享受旅途，就是子女最大的欣慰。

贵州旅游找玲玲，放心旅游不踩坑——玲玲☎：131 1639 6835（←复制添加，免费咨询）

编辑：野生菌