河南
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很多人一提到太极，第一反应就是：
那是老年人练的吧？
其实你错了。
现在越来越多人开始练太极，
不只是为了锻炼，更是为了养生、修心、强体质。
太极动作舒缓、不剧烈、不伤膝盖，
不用跑、不用跳，
办公室、家里、公园，随时随地都能练。
长期坚持练太极的人，
往往这几个变化特别明显：
肩颈腰舒服了，久坐不适慢慢缓解
睡眠变好，入睡更快，半夜不容易醒
情绪更稳，不急躁、不焦虑，心态越来越平和
气血通畅，整个人精神足、气色好
上至老人，下至中青年，
都能在太极里找到适合自己的节奏。
它不挑年龄、不挑场地、不挑身体条件，
真正做到全民可练、全家受益。
有人说：养生很贵。
其实最贵的养生，
就是每天花十几分钟，好好跟自己的身体相处。
一招一式，一呼一吸，
练的是拳，养的是身，修的是心。
全民普及太极拳，好处真的太大了：
强身健体、调养身心、传承文化、老少皆宜。
与其盲目养生，不如从一套太极开始。
健康不是一天练出来的，
但每一天坚持，都在为健康加分。
愿你我都能：
练一套太极，养一生福气。
从今天起，动起来，
把健康和从容，练进日子里。
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