医生忠告：每个爱挖鼻孔的人，可能早晚都将承受5个后果，尽早改

发现一个特别普遍的现象——几乎人人都有挖鼻孔的习惯，却没人把它当回事。

总觉得这是个无伤大雅的小动作，痒了挖一挖、有鼻屎挖一挖，怎么舒服怎么来。这个看似无害的小动作，正在悄悄透支你的健康，那些你忽略的细节，早晚要让你付出代价。

爱挖鼻孔的人，大概率要面对的5个后果，看完你可能就再也不想挖了。

一、鼻毛越挖越少，呼吸道“第一道防线”彻底失守

很多人觉得鼻毛又粗又丑，挖鼻孔时扯掉几根还暗自开心，却不知道，鼻毛根本不是摆设。

它是我们呼吸系统的第一道屏障，就像家里大门的防盗锁，能把空气中的灰尘、细菌、花粉通通挡在鼻腔外面，避免它们进入肺部引发不适。

可你每挖一次鼻孔，指甲就可能扯断几根鼻毛，反复折腾下来，鼻腔毛囊受损，鼻毛就再也长不出来了。鼻毛稀疏之后，过敏性鼻炎、咽炎、支气管炎的发病率会明显升高——这不是巧合，是你亲手拆了自己的“防护盾”。

二、鼻腔黏膜变“薄脆”，反复流鼻血根本停不下来

鼻腔里的黏膜比我们的脸皮还娇嫩，而我们的指甲，对它来说就是一把锋利的“小刀”。

经常挖鼻孔，会反复损伤鼻腔黏膜，形成“挖破→结痂→发痒→再挖破”的恶性循环。时间久了，黏膜会变得越来越薄，里面的血管脆性也会增加。

哪怕是天气稍微干燥一点、打个喷嚏，甚至只是轻轻碰一下鼻子，鼻血就会流下来。很多人常年被慢性鼻出血困扰，找了半天原因，其实就是长期挖鼻孔埋下的祸根。

三、越挖越敏感，过敏性鼻炎可能是“自己挖出来的”

很多人说“我一到换季就鼻炎发作，太难受了”，却不知道，有些过敏性鼻炎，根本不是“得”来的，是自己“挖”出来的。

这不是心理作用，是实实在在的生理改变。鼻腔黏膜反复被手指刺激，会一直处于轻度炎症状态，变得异常敏感。这时候，一点冷空气、一点灰尘，甚至一阵风，都可能引发剧烈的打喷嚏、流鼻涕，让你苦不堪言。

四、颅内感染，真不是吓唬人！

这一点很多人都不知道，鼻腔和颅腔其实是“邻居”，离得特别近。

从鼻根到嘴角的三角形区域，医学上叫“危险三角区”。这个区域的静脉血管没有静脉瓣，血液可以双向流动。如果你的指甲不干净，挖鼻孔时挖破了黏膜，手上的细菌就会顺着血管逆流而上，最严重的情况，就是进入颅内，引发海绵窦血栓性静脉炎，危及健康。

五、越挖鼻孔越大，还会加深法令纹！

除了健康问题，挖鼻孔还会悄悄影响你的颜值，尤其是从小就有这个习惯的人。

长期挖鼻孔，手指会持续挤压鼻翼软骨，时间久了，鼻孔会慢慢变大、外扩，甚至变得不对称——很多人鼻孔一边大一边小，就是长期只挖一边造成的。

更关键的是，频繁挖鼻孔时，手指向上推的动作，会加重鼻唇沟的褶皱，让法令纹变得越来越深。五官科医生说“挖鼻孔使人变丑”，真的不是开玩笑。

重点：鼻孔痒、有鼻屎，正确做法看这里！

首先要明确一点：正常情况下，鼻腔每天会分泌500-1000毫升黏液，大部分会被我们不知不觉咽下去，剩下的水分蒸发后，就会形成少量干痂。这不是脏，是呼吸道正常的代谢，不用刻意清理。

如果确实觉得不舒服，需要清理，记住两个最安全的方法：

1. 温水冲洗：

洗脸时，用温水轻轻擤鼻子，或者用手捧少量温水，轻轻吸入鼻前庭，等干痂软化后，再轻轻擤出来，避免用力过猛。

2. 生理盐水喷鼻：

药店几块钱就能买一瓶，每天早晚各喷一次，既能清洁鼻腔，又能湿润黏膜，温和不刺激，大人小孩都能用。

不是要让大家过度紧张——挖鼻孔这个习惯，绝大多数人都有过，偶尔一次没关系。但如果把它当成日常，每天反复挖，就要警惕了。

知道了它的危害，能停就停，能改就改。毕竟，健康从来都藏在这些不起眼的小细节里，愿我们都能好好爱护自己的身体，远离这些“隐形伤害”。