如何在50岁时保持健康？别忽视这11个关键健康问题！

我们的专业记者团队拥有超过100年的综合经验，撰写这样的文章。对大多数人来说，50岁并不一定意味着放慢脚步。你完全可以在接下来的几十年里保持健康和活跃。

不过，随着年龄的增长，一些健康问题变得更加常见，越早了解它们，你就越能做好准备，以便更好地预防或应对这些问题，避免它们影响你的生活。

1. 高血压

随着动脉变硬，血压通常会随着年龄的增长而升高。如果不加以控制，高血压可能会潜在地损害你的心脏、大脑和肾脏。根据CDC的数据，超过60%的美国人年龄在60岁及以上，患有高血压。

2. 高胆固醇

胆固醇水平通常在中年时上升。过多的LDL胆固醇会增加心脏病和中风的风险。健康的饮食、适量的锻炼，以及在医生指导下的药物治疗，都能帮助你保持胆固醇水平在正常范围。

3. 2型糖尿病

胰岛素抵抗在50岁后更为常见，尤其是体重增加时。注意疲劳、频繁排尿和异常的口渴。美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所报告称，3800万美国人患有糖尿病，还有近9800万人生活在糖尿病前期。

4. 心脏病

动脉内斑块的积聚增加了心绞痛、心脏病发作和中风的风险。胸痛或呼吸急促是需要引起重视的警告信号。

5. 骨质疏松症

骨密度降低，尤其是女性在更年期后。脆弱的骨骼使骨折的风险增加。负重锻炼以及足够的钙和维生素D是至关重要的。

6. 关节炎

多年的磨损常常表现为关节僵硬或肿胀。如果不加以管理，关节炎可能会限制活动。温和的锻炼和物理治疗可能会有所帮助。

7. 视力变化

老花眼镜成为许多人的常态，白内障和黄斑变性风险也随之上升。定期眼科检查是最有效的预防方法。

8. 听力损失

在嘈杂的环境中跟上对话可能是早期的信号。新的FDA规定允许消费者不需要处方就能购买顶级助听器。

9. 癌症风险

乳腺癌、前列腺癌和结直肠癌的风险随着年龄的增长而增加。乳腺X光、结肠镜和前列腺检查等筛查可以挽救生命。

10. 认知变化

轻微的记忆丧失是很常见的，但有时可能暗示着更严重的问题。保持大脑活跃，比如通过学习和社交互动，可能有助于减缓衰退。

11. 抑郁和焦虑

生活转变、健康问题或孤独感都可能引发心理健康困扰。寻求支持与关心身体健康同样重要。

50岁后保护你的健康和财富

你的健康是其他一切的基础，包括你的财务。如果没有准备，医疗意外可能会对钱包和身体造成同样严重的打击。

在50岁后管理好自己的健康不仅仅是安排体检。这也意味着做出明智的财务决策，这样在确诊时，你才能有足够的资源应对。你越早规划，保护你的健康和未来就越容易。