哈佛跟踪研究：活过90岁的人，大都有这6个“反常识”习惯！

哈佛跟踪研究：活过90岁的人，大都有这6个“反常识”习惯！看完第一个就惊呆了

大家发现没有？咱们平时聊起长寿，总觉得那是有钱人的专利，或者是那些天天吃人参、燕窝的讲究人。但最近我翻了不少资料，看了哈佛和一些机构联合做的研究，发现那些真正活到90岁甚至100岁的老人，他们的活法跟咱们想的完全不一样，甚至有点“反常识”！

我以前也以为，想长寿就得早睡早起、天天吃素、像苦行僧一样生活。结果看完研究我乐了，原来这帮老寿星，个个都有点“小叛逆”。

第一条，也是让我最惊讶的——他们竟然不忌口？

不是说今天胆固醇高不敢吃蛋黄，明天血糖高不敢碰水果。研究里提到，很多长寿老人对吃看得挺开，他们没有什么“绝对不能吃”的东西，红烧肉端上来照样夹，小酒偶尔也抿一口。但他们讲究一个“度”，吃好就收筷，绝不把自己撑得难受。用他们的话说， “吃得下的日子，就是好日子”，这种不纠结的吃饭心态，比啥补药都强。

第二条更气人，他们很多人不爱“拼命运动”。

咱们老觉得每天必须跑五公里、走一万步才算健康。但你看那些广西巴马或者意大利撒丁岛的老寿星，他们哪有去健身房？他们所谓的运动，就是吃完饭端着碗去串个门，或者去菜园里拔拔草，干点零活。这种把活动融入生活、不刻意的“微运动”，反而让他们坚持了一辈子，不像咱们办张年卡，去两次就扔那儿了 。

第三条反常识，他们睡得并不都特别早。

不是说晚上九点必须上床。我认识一个97岁的老爷子，他每天都得看完新闻联播再加个天气预报，有时候还得跟儿子聊会儿天才睡。研究也说了，相比睡得多早，更重要的是睡得规律、睡得踏实。 你要是心里有事儿，十点躺下烙大饼，还不如人家十一点睡着一觉到天亮 。

第四条，他们其实挺“自私”的，很会为自己活。

这话怎么讲？这些长寿老人，虽然年纪大了，但在家里通常都有自己的“话语权”，或者有一件自己说了算的小事儿。比如今天必须吃这个菜，或者我这个东西就得放这儿你们别动。这种对生活的“掌控感”，让他们觉得自己还有用，精气神儿就不会散。 如果老人整天唯唯诺诺，觉得自己是累赘，那身体垮得特别快 。

第五条，他们特别爱“凑热闹”。

哪人多往哪去。哈佛这个研究反复强调，长寿的第一要素其实是“社交”！ 你没听错。那些整天乐呵呵、喜欢跟邻居扯闲篇、甚至爱管闲事儿的老人，大脑活跃度更高，得老年痴呆的风险也低。如果老头老太太整天关在家里看电视，人就“锈”住了 。

最后一条，他们几乎不跟别人比。

谁家儿子赚得多，谁家换了多大的房子，这些事儿他们听听就过，不当真。心理特别稳当。研究里把这点叫 “情绪稳定” ，咱们大白话就是 “没心没肺，活着不累” 。心里不存事儿，觉才能睡得香 。

所以你看，哪有什么复杂的秘诀？说到底，长寿可能就是“吃得下、睡得着、有人说话、心里不搁事儿”。

咱们也别总盯着那些高大上的养生理论了，先把这几点做好，哪怕咱们最后活不到一百岁，但起码每一天都是舒坦的，您说对不对？

各位朋友，你们家里也有这样“反常识”的长寿老人吗？比如顿顿离不了肉的，或者天天喝点小酒的？欢迎在评论区晒晒你家“长寿老人”的独特习惯！