6款玫瑰茶神仙搭配！疏肝解郁补气血，女生坚持喝气色越养越红润

女生养生不用复杂，一杯玫瑰茶就够。玫瑰花温和疏肝、理气解郁，搭配不同食材，既能调情绪，又能补气血、养肤色，日常喝安全又舒服。今天分享6款黄金搭配，做法简单、材料常见，直接照着泡就行，越喝越美。

一、玫瑰红枣桂圆茶（气血双补·脸黄必喝）

适合：面色发黄、手脚冰凉、容易疲惫、气血不足

材料：干玫瑰5朵、红枣3颗（去核）、桂圆2-3颗

步骤

1. 红枣、桂圆用清水冲洗干净

2. 放入杯中，倒入80-90℃热水

3. 焖泡8-10分钟，花香溢出即可饮用

4. 可反复续水2-3次，桂圆红枣可吃掉

功效：补气养血、暖宫散寒，改善暗沉，喝出自然红润感。

二、玫瑰陈皮佛手茶（强疏肝·爱生气必喝）

适合：压力大、爱叹气、胸闷烦躁、饭后胀气

材料：玫瑰5朵、陈皮2克、佛手干3片

步骤

1. 陈皮、佛手先用温水快速冲洗

2. 所有材料放入杯中，注入沸水

3. 加盖焖10分钟，味道更醇

4. 温热饮用，一天1-2杯

功效：疏肝理气、宽胸顺气，把闷气“排出去”，心情更舒畅。

三、玫瑰枸杞桑葚茶（护眼养发·熬夜必喝）

适合：熬夜多、眼干疲劳、掉发、皮肤干燥

材料：玫瑰5朵、枸杞10粒、干桑葚5-6颗

步骤

1. 枸杞、桑葚冲洗干净

2. 全部放入茶杯，沸水冲泡

3. 焖泡8分钟，颜色变深即可喝

4. 建议下午喝，不影响睡眠

功效：滋补肝肾、养血乌发、润眼亮肤，由内而外养状态。

四、玫瑰茯苓百合茶（祛湿安神·睡不好必喝）

适合：湿气重、易水肿、入睡难、多梦易醒

材料：玫瑰5朵、茯苓5克、干百合5克

步骤

1. 茯苓、百合洗净，放入杯中

2. 冲入沸水，焖泡10-12分钟

3. 睡前1-2小时喝，安神助眠

功效：健脾祛湿、宁心安神，消水肿、睡得香。

五、玫瑰山楂茉莉茶（解腻通淤·大餐后必喝）

适合：吃油腻、积食、小腹坠胀、气血不畅

材料：玫瑰4朵、山楂干3片、茉莉花3-5朵

步骤

1. 所有材料冲洗干净

2. 沸水冲泡，焖5-8分钟

3. 饭后半小时喝最佳

功效：消食解腻、活血散淤，清爽不腻，体态更轻盈。

六、玫瑰黄芪麦冬茶（补气养阴·气虚乏力必喝）

适合：总觉得累、说话没力气、口干、免疫力偏低

材料：玫瑰5朵、黄芪5片、麦冬6-8粒

步骤

1. 黄芪、麦冬洗净，先焖5分钟

2. 再放玫瑰，继续焖3分钟

3. 温热饮用，口感清甜

功效：补气养阴、提升精力，温和不上火。

饮用小贴士（安全不踩雷）

1. 水温建议80-90℃，不破坏花香与营养

2. 月经量多、孕期、哺乳期谨慎饮用

3. 胃酸过多少喝山楂款，血糖高少喝桂圆红枣款

4. 坚持喝2-4周，气色、情绪、睡眠都会明显变好

女生养生，贵在坚持。不用贵价护肤品，每天一杯玫瑰养生茶，疏肝解郁、补气血、养出好肤色，温柔又有力量。