娃嫌自己丑？别再喊“你很美”，这招才管用

上周在小区游乐场，看见扎着羊角辫的小女孩哭着跑向妈妈：“小美说我眼睛小，像两条缝。”

妈妈蹲下来边替她擦眼泪边说：“别听她瞎说，我家宝贝最漂亮了！”谁曾想，妈妈的安慰并没有起作用，小女孩哭得更凶了：“你每次都都这么说，可我就是丑啊！”

这个场景大家是不是觉得很眼熟？越来越多的孩子陷入容貌焦虑，父母的第一反应都是急着否定。但这种看似正确答案式的安慰方式，孩子压根听不进去，“你很美”只会适得其反。

父母的话纯属无效安慰，不仅无法抚平孩子的自卑，反而会让他们觉得父母不懂自己，愈发钻颜值的牛角尖。照这样下去，娃只会陷入颜值内耗中，开始变得自卑、焦虑。

找到孩子长相自卑的根源，才能解决问题

别觉得孩子年龄小，就不会有颜值焦虑，他们的自卑都是有迹可循的！

一是，外界的负面反馈。同学一句“你长得好胖”，陌生人一句无心的调侃，甚至是绘本、动画片里清一色的“大眼睛”完美主角，都会让孩子下意识地对比自己，悄悄埋下“我不够好”的种子。

二是，父母的不当言行。很多父母随口喜欢评价孩子的长相，张口闭口就是“皮肤怎么这么黑”“眼睛再大一点就好了”，或者是喜欢在娃面前夸赞别人长得好看。这些看似无心的话，都让孩子觉得自己不够好。

三是，审美认知的偏差。孩子的审美还没有完全成熟，很容易被外界的单一审美带偏，默认为“白皮肤”“大眼睛”“高鼻梁”才是最好看的。看着镜子中长相不太符合的自己，孩子就开始各种否定。

找到根源就会发现，娃的容貌焦虑从来都不是他自己一个人的问题，更多的是外界影响、父母不当应对造成的。

而最可怕的不是娃嫌自己丑，而是父母找不对方法，一味用“你很美”来敷衍，反而把娃推向更深的自卑中。

不用夸美，这四招才管用

很多父母都问，不夸“你很美”那该怎么安慰嫌弃自己丑的娃呢？

其实很简单，父母不用刻意夸娃的长相，只要把重点放在帮娃接纳自己、建立自信上就可以，从源头上帮助娃解决容貌焦虑，比任何一句“你很美”都管用。

第一招：共情并接纳娃的情绪

娃哭着说“我丑”的时候，父母别急着反驳，而是嫌蹲下来抱着娃，此刻共情他的情绪才是最重要的。

主要娃在情绪崩溃的时候，需要最亲近的人给予他温暖，这样才能减少继续焦虑、自卑的概率。只有坏情绪被接纳，娃才能慢慢平复下来，然后听进去父母接下来要说的话，不然一切都是白搭。

第二招：帮娃打破单一审美

娃觉得自己长得丑，本质上就是被单一的审美带偏了，根本不知道美是多样且不被定义的。这个时候，父母要帮助娃打破认知误区，让他知道美没有统一标准。

很简单，带娃多去观察身边的人，让他知道每个人的长相都不一样。有人眼睛小，但笑起来却很温柔；有人皮肤黑，很特别有责任心……时间久了，娃就知道每个人都有自己独特的美，根本不需要和别人一样。

第三招：夸内在不夸长相

想要让娃摆脱容貌焦虑，最关键的是让他明白：一个人的价值，从来都不在于他的长相如何，而是在于内在的闪光点。

所以下次夸娃的时候，别再直白地夸“你好看”或“你眼睛真亮”，而是多夸他的性格、能力和品德。夸的时间久了、次数多了，娃就会知道自己身上有很多优点，而且这些优点比长相可真贵多了，慢慢的自信也就回来了。

第四招：给娃传递正确的审美

娃的审美，大多都是从父母这里模仿来的，因此父母要以身作则。平日里要少议论别人的长相，少抱怨自己的外貌，千万别让自己陷入容貌焦虑中。

有时间，可以带娃一起读书、一起运动、一起做喜欢的事情。让孩子真切感受到，保持积极的生活态度，才是一个人最美的样子。只有这样，孩子才能在日后的人生旅途中，永远都保持积极向上、内心丰盈的状态。

写在最后：不要觉得娃矫情，嫌弃自己丑从来都不是一件小事，而是他们自我认知在不断发展的重要信号。父母要做的就是引导，让娃建立正确的审美，同时培养出他们的自信。