四款陈皮养生水(详细做法+功效)
一、陈皮生姜水
食材:陈皮、生姜、红糖(可选)
做法
1. 陈皮用清水洗净,刮去内层白瓤少许,切成细丝。
2. 生姜洗净切片,不用去皮。
3. 锅中加清水,放入陈皮、生姜,大火煮开后转小火煮10分钟。
4. 喜欢甜味可加少量红糖搅匀,温饮最佳。
作用:驱寒暖身、健脾祛湿、缓解晨起胃寒、手脚冰凉,改善体内湿气重。
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二、陈皮山楂水
食材:陈皮、干山楂、冰糖
做法
1. 陈皮、山楂用清水冲洗干净。
2. 放入杯中,用沸水冲泡,盖上盖子焖15分钟。
3. 加适量冰糖调味,放温后饮用。
作用:消食化积、解油腻、促进消化,适合饭后腹胀、吃肉多、积食不化的人。
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三、陈皮枸杞水
食材:陈皮、枸杞、温水
做法
1. 陈皮洗净切丝,枸杞冲洗干净。
2. 放入杯中,倒入80℃左右温水,浸泡10分钟。
3. 可反复冲泡2~3次,最后把枸杞吃掉。
作用:养肝明目、理气健脾、缓解眼干疲劳、晨起口苦,适合经常熬夜、用眼多的人。
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四、陈皮茯苓水
食材:陈皮、茯苓、清水
做法
1. 陈皮、茯苓用清水洗净。
2. 放入养生壶或锅中,加水煮沸后转小火煮15分钟。
3. 滤出汤水,温饮即可。
作用:健脾祛湿、利水消肿、改善身体困重、大便黏腻、口气重,适合湿气重、易水肿人群。
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