失眠常喝三杯麦冬水，一杯润肺，一杯清心，一杯滋肾，心安好睡了

在中医看来，失眠并非单纯的睡不着，而是身体内部阴阳失衡、脏腑功能失调的外在表现。

其中，心肺阴虚、心阴不足、心肾不交等证型，是导致失眠的常见原因，而麦冬在调理这些证型引发的失眠上，有着独特的优势。

麦冬性微寒，味甘、微苦，归心、肺、胃经，能滋养心肺之阴、清心除烦，就像给“上火”又“缺水”的身体浇上一汪清泉，从而缓解失眠。

今天给大家分享 4 个麦冬搭配煮水的失眠调理方，对症使用，说不定能收获意想不到的效果。

■ 1.麦冬+百合

如果你的失眠，伴有干咳少痰、咽干口燥，白天总觉得胸口发闷、浑身没力气，那很可能是心肺阴虚导致的。

心肺阴虚时，身体里津液不足，就像大地缺水一样，心肺功能受影响，心神也难以安定，自然睡不好觉。

麦冬能润肺清心，为心肺补充阴液；百合则擅长养阴润肺、清心安神，对于虚烦惊悸、失眠多梦有很好疗效。

二者搭配，滋阴润肺、清心安神，喝起来清甜滋润，不仅能缓解口干舌燥，还能让你晚上睡得更踏实。

■ 2.麦冬+酸枣仁

如果你常常入睡难、睡眠浅、多梦易醒，还伴有心烦、口干，晚上睡觉爱出汗，甚至白天也提不起精神、记忆力下降，大概率是心阴不足、虚烦内扰引发的失眠。

现代人压力大，长期思虑过多，很容易耗伤心阴，心阴不足，就像心这个小房子里没有足够的营养液，心神不安稳，失眠自然找上门。

麦冬能滋养心阴，为心补充能量；酸枣仁则是中医里改善失眠的明星药材，能宁心安神，帮你把外浮的心神拉回来。

这对经典组合，既能补心阴，又能安心神，特别适合长期被压力和思虑困扰的失眠人群。

如果除了上述症状，还伴有口干舌燥、大便干结，说明身体燥得明显，可在方中加入适量生地黄，增强滋阴润燥的效果；

要是情绪特别烦躁，一点小事就容易发火，那就再加几颗栀子，帮你清心除烦，让心情和睡眠一起变好。

■ 3.麦冬+远志

如果你是那种明明很困，但躺下后脑子却不停想事，难以入睡，就算睡着了，也容易醒，还常做乱七八糟的梦，同时伴有心悸、健忘、腰膝酸软等症状，很可能是心肾不交导致的失眠。

中医认为，心属火，肾属水，正常情况下，心火要往下温煦肾水，肾水要往上滋养心火，这样水火相济，人才能睡得安稳。

如果心肾不交，水火失衡，心神就会漂浮不定，失眠也就来了。

麦冬能滋阴润燥、清心除烦，帮心火降温；远志则能安神益智、祛痰开窍，还能 交通心肾。

二者搭配，既能滋养心阴，又能安神定志，从而改善失眠。

不过，远志性温，味苦辛，用量过大可能会引起胃部不适，所以建议每日用量不超过 10 克。

注意：文中方药仅供参考，用药请遵医嘱