我今年85岁，很少生病。这三个习惯我坚持了三十年，普通人也能做

我今年85岁，很少生病。这三个习惯我坚持了三十年，普通人也能做。活到这个年纪，身边的老伙计要么身体这儿疼那儿疼，要么常年离不开药，隔三差五就要往医院跑，我却能自己走路、自己做饭，日常起居完全不用别人操心，不少人都过来问我长寿的秘诀，我每次都说没有什么特殊方法，不过是把三件简单的事，坚持做了三十年，没有花里胡哨的讲究，也不用花钱折腾，普通人只要肯坚持，都能做到。

第一件事，就是每天早睡早起，绝不熬夜，也不赖床。我三十多年来，晚上九点准时上床，早上五点左右自然醒，春夏秋冬几乎没变过。年轻的时候工作忙，也有人劝我，偶尔熬几次没事，可我知道，人的身体就像一盏灯，油熬干了，再想添就晚了。那时候看别人通宵打牌、看电视，我也不眼红，到点就回屋休息。年纪大了之后，更明白睡眠是最好的补药，比吃什么补品都管用。夜里睡踏实了，白天精神足，走路有劲，吃饭也香，内脏器官能好好休息，毛病自然就少。

第二件事，是吃饭七分饱，清淡为主，不贪嘴、不糟蹋肠胃。我一辈子没吃过什么山珍海味，家常饭、应季菜，粗茶淡饭最养人。不管饭菜多香，我从来不吃撑，碗里剩下一口也绝不勉强。肉也吃，蛋也吃，但都是适量，多吃蔬菜和粗粮，油盐很少放。很多人上了年纪，这也不敢吃，那也不敢碰，最后这也缺那也缺，我不搞极端，也不盲目忌口，就是顺着身体来。看着别人一顿暴饮暴食，过后难受好几天，我就更觉得，好好吃饭，不是亏待自己，而是爱惜自己。三十年下来，肠胃没出过问题，血压血糖也一直稳稳当当。

第三件事，也是我最看重的，就是心态放平，不生气、不较真、不往心里装事。这辈子谁家没点烦心事，儿女的事、家里的事、邻里的事，要是件件都计较，天天都能气出病来。我这辈子的原则就是，能不管的事不管，能放下的事放下。别人说我两句，我笑笑就过；家里有矛盾，我不掺和、不偏袒；遇到不顺心的事，我出门走一走，转一圈，心里就舒坦了。气大伤身，这句话我信了一辈子。很多人不是身体先老的，是心先老的，天天愁眉苦脸，病自然就找上门。我心里干净、轻松，身体也就轻松。

这三件事，说出来谁都懂，可真正能几十年如一日坚持下来的，没几个。大家总想着找秘方、找特效药，花大价钱买健康，却忽略了最朴素、最管用的道理。长寿从来不是靠什么神奇法子，就是把简单的日子过踏实，把该做的小事坚持住。

现在我85岁，能自己照顾自己，不给子女添麻烦，自己活得也自在。不少人听我说完，都说太简单，可真正照做的，还是很少。

我常常在想，人这一辈子，身体好不好，其实大半都握在自己手里。只是不知道，等他们到了我这个年纪，会不会也后悔，当初没把这三件最简单的事，好好坚持下去。