每天哄娃入睡,是不是你最头疼的日常?
抱着晃、哼着歌,熬到自己眼皮打架,孩子却还精神抖擞;好不容易哄睡放下,一沾床就醒,瞬间回到解放前。
其实很多家长都踩过一个坑——总在纠结“孩子必须多大才能自主入睡”,却忽略了,自主入睡从不是到了某个月龄就突然会的技能,而是顺着孩子的发育信号,慢慢引导出来的。
没有固定的“标准答案”,但只要孩子出现这些信号,就可以试着放手让他尝试了。
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先明确:没有固定月龄,只看发育信号
经常有家长问,“3个月能自主入睡吗?”“6个月还不会自主入睡正常吗?”
真的不用纠结月龄。
有的宝宝3-4个月就有了自主入睡的苗头,有的要等到6-7个月,甚至更久,都是正常的。
每个孩子的发育节奏不同,就像有的说话早、有的走路早,自主入睡的能力也有早有晚,顺着自家娃的节奏来就好。
这4个信号,出现了就可以尝试
1. 哄睡依赖变弱
以前必须抱着晃、含着奶才能睡,现在你把他放到小床上,他不会立刻哭闹,反而会自己蹬蹬腿、翻翻身,慢慢安静下来。
2. 生物钟逐渐规律
每天入睡、醒来的时间相对固定,比如晚上8-9点准时犯困,白天小睡也有规律,不会忽早忽晚、混乱不堪。
3. 惊醒后能自我安抚
夜里偶尔惊醒,不再是一哭就需要你立刻抱起来,而是会自己啃啃安抚巾、揉揉小拳头,或者翻个身,然后重新睡着。
4. 白天小睡更安稳
白天小睡时,不用你一直守在旁边,能自己睡够30分钟以上,醒来也不会哭闹不止,对“睡觉”这件事没有明显抗拒。
尝试时,记住这1个关键
不用追求“一步到位”。
不用一开始就把孩子单独放在房间,让他自己哭着睡。
可以先在他犯困但没完全睡着时,放到小床上,你陪在旁边,轻轻拍一拍、哼两句熟悉的调子。
慢慢减少拍哄的时间,直到他能自己闭上眼睛入睡。
过程中可能会有反复,比如偶尔哭闹,不用急着抱起来,先观察几分钟,给孩子一个尝试的机会。
最后想说,自主入睡不是“必须完成的任务”,而是让宝宝和家长都能更轻松的方式。
顺着孩子的信号,多一点耐心,少一点焦虑,你会发现,不知不觉间,宝宝就学会自己安安稳稳睡整觉啦。
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