家人们可别被明星鼓吹的生酮减肥神话给忽悠瘸了啊!就说最近,伊能静分享超极端的生酮饮食减肥法。虽然瘦了不少。但这代价可不小啊,脸直接垮下来,身体也虚得不行,所以说啊,减肥可不能瞎来!
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如今她转向更科学的平衡控糖,强调保持胶原与健康气色,远比追求极致纤瘦更重要,引起了网友对减重方式的重新思考。
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问题来了,什么是生酮?生酮等于极端戒碳水+猛吃油,让身体从烧糖变成烧脂,它原本是医生用来治疗癫痫、糖尿病等疾病的医疗方案,绝非人人能随便试的减肥捷径。
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戒碳水没力气、还掉头发,这方法普通打工人真扛不住?总不能吊着口气上班吧?我也想瘦,但不敢拿健康换,不是明星没上镜压力,可年龄一大代谢慢,中年肥来了,老同学见了都说我圆润了。现在减肥不为别的,就怕胖拖出一身病。
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其实不用极端节食,也不用跟体重死磕,健康身材靠的是长期舒服的小习惯,记住三点:一、规律饮食七分饱; 二、每天坚持运动; 三、不熬夜多睡觉。
接纳自己,慢慢变美,健康匀称、气色在线,才是最耐看、最持久的魅力!新的一年,愿你我都焕然一新,状态满分!
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