广东
记者从市教育部门获悉，我市中小学、中职学校及普通高中均将于3月2日正式开学。面对即将到来的新学期，不少鞍山家长发现，孩子在这个马年春节假期里“长势喜人”，体重秤上的数字成了大家的“甜蜜负担”。一时间，家庭里的“紧急甩脂”行动悄然上演。
“过完年一称，足足重了五斤！”2月25日清晨，在铁东区一家健身馆内，市民王女士正陪着上初一的儿子小宇进行体能训练。她告诉记者，假期里走亲访友，大餐甜点不断，加上孩子宅家刷手机、睡懒觉，运动量几乎为零，“眼看着还有一周就开学了，再不减减怕是连校服都穿不上了。”
这样的情况并非个例。记者随机走访发现，无论是在公园的跑道上，还是社区的空地上，随处可见中小学生运动的身影。跳绳、慢跑、羽毛球……孩子们在父母的陪伴下，利用开学前的最后几天全力调整状态。在立山区某小学门口的文具店，店主介绍，最近来买跳绳和计数握力器的学生明显增多，“都是为了应对开学后的体测，顺便减减肥。”
针对这波“节后减重潮”，我市多所学校的体育老师和健康老师特别提醒，青少年正处于生长发育的黄金时期，“紧急甩脂”需讲究科学，切勿盲目跟风。
“家长们不必过度焦虑，更不能采取节食、吃减肥药等极端方式。”宝得中学体育老师表示，假期体重小幅上升是正常现象，关键在于帮助孩子循序渐进地恢复规律生活。饮食上，应遵循“选、控、匀”原则，减少高糖、油炸食物摄入，规律三餐，用水果、坚果替代零食；运动上，建议每天进行60分钟的中高强度活动，如跳绳、球类等，同时严格控制电子产品使用时间。
此外，老师们还建议家长做好榜样，多陪伴孩子运动，关注健康而非单纯追求体重数字，避免“体重羞辱”给孩子造成心理压力。毕竟，以饱满的精神状态和强健的体魄迎接新学期才是这段“冲刺期”的真正意义。
全媒体记者 沈璐佳
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