河北各地中小学开学时间来了→/个税年度汇算，今起预约！

今日丰南

河北各地中小学开学时间来了→

春节长假

已结束

告诉家长们一个好消息：

“神兽即将归笼”

告诉老师同学们一个“坏消息”：

“假期即将余额不足”

新学期即将到来

孩子们也要开始

为开学做准备了

赶紧来看看这份开学提醒

从容迎接新学期

让生物钟“归位”

调整作息

提前调整好自己的心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境，从寒假“无压无度无序”的“自由自主”状态，迅速投入到“有压有序有度”的“规范他律”状态。开学前，要按平常的作息时间起居，按时一日三餐，早睡早起，调节生物钟，逐渐减少看电视、上网、出去玩的时间，安排合理娱乐时间表，适应开学后的“时差”变化。

让高效率“复位”

检查作业

检查回顾作业完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多同学经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，同学们应该合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

让学习力“到位”

整理归纳

学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，更能让同学们保持专注。这段时间，同学们可以收拾房间：书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。准备文具：逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，营造开学的氛围。

让好心态“定位”

主动沟通

临近开学，同学们或多或少会出现“开学综合征”，不妨和家长一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，分享收获和遗憾，或是回忆校园发生的趣事，唤醒对老师同学、校园生活的想念，重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。

教育不“缺位”

关注安全

新学期，安全依然是头等大事。同学们必须重视卫生健康安全、上下学安全、校园安全、防溺水安全、心理健康安全等，通过保持个人卫生、遵守交通规则、熟悉校园安全设施以及掌握防溺水技巧等措施，共同构建平安、和谐的校园环境，安全有序开启新学期。

身体健康放“首位”

加强锻炼

运动是调动积极情绪、启动与唤醒专注状态的一种有效方式。同学们可以结合自身兴趣和生活环境选择力所能及的运动方式，每天进行体育锻炼，这样可以消除疲劳，提高大脑的血氧含量，促进大脑活动，既健身又悦心，为新学期注入满满的活力。

让执行力“就位”

制定计划

做计划、定目标，可以帮助同学们明确方向，更好地进入学习状态。但是要注意，计划一定要有可操作性。要整理成书面形式。将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。要保证严格执行。定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。

请坏情绪“让位”

心理调适

开学前，有些同学可能会感到情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。首先，同学们要将消极情绪“正常化”，告诉自己焦虑是一件很正常的事情，试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。

在接纳情绪过后，同学们可以多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等，通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

同学们

寒假作业都完成了吗？

抓紧收心迎接新学期吧

来源：河北省教育厅、河北发布

咨讯精选

个税年度汇算，今起预约！

据国家税务总局通告，2025年度个人所得税综合所得汇算清缴办理时间为2026年3月1日至6月30日。

纳税人需在3月1日至3月20日期间办理的，可以自2月25日起通过个人所得税App提前预约；3月21日至6月30日期间，纳税人无需预约，可以随时办理。

预约步骤看这里↓↓

哪些人需要办理？

纳税人在纳税年度内已依法预缴个人所得税，且符合下列情形之一的，需办理年度汇算：

• 已预缴税额大于年度汇算应纳税额且申请退税的。

• 纳税年度内取得的综合所得收入超过12万元且需要补税金额超过400元的。

符合下列情形之一的，无需办理年度汇算：

• 年度汇算需补税但综合所得收入全年不超过12万元的。

• 年度汇算需补税金额不超过400元的。

• 已预缴税额与年度汇算应纳税额一致的。

• 符合年度汇算退税条件但不申请退税的。

如何申报？

可通过下载“个人所得税”App及登录自然人电子税务局网页端进行申报。

可由所在扣缴义务人集中进行申报。

纳税人可委托第三方中介机构或个人完成年度汇算。

按要求将必备材料邮寄给指定税务机关进行申报。

前往主管税务机关办税服务厅进行申报。

收到这些信息请勿轻信

在个税汇算这段时间，如果突然收到以下内容信息，请勿轻信！

• 专业人员帮你多退税

只要提供个税App账号密码和银行卡号，就可以帮忙操作办理个税汇算退税，按退税到账金额比例支付服务费，若没有成功不收取费用。

网警提醒：不要向陌生人提供自己的任何账号及密码。

• 诱导填报虚假个税信息

以“利用税收优惠政策”“减轻个人负担”等为由，声称可以利用虚假资质、名义等方式提供相关个人退税“服务”，增加退税金额等。

网警提醒：诱导填报虚假个税信息骗局具有欺诈性，会给个人财产和社会安全带来不可忽视的风险，大家一定要提高警惕，请勿上当。

• 税务稽查人员联系你

“税务稽查部门人员”通过拨打电话或发送短信告知你被列入本次税务稽查的名单。接下来会通过聊天软件，发送假通知、假资料等方式，骗取信任，进而要求转账至指定账户。

网警提醒：税务稽查部门开展随机抽查工作，会有严格的规定和程序，不会通过短信、QQ、微信等途径告知纳税人提供相关资料。

• 提供所谓“人工退税”

“税务机关工作人员”电话告知可以通过“人工退税绿色通道”，加快到账速度。要求提供身份证、银行卡账号等个人信息进行身份核对。

网警提醒：遇到所谓的“人工退税”来电时，要保持警惕，不要相信所谓的“人工退税”。

来源：央视新闻、新华社微信公众号

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