“跳水女王”陈若琳：三岁被抛弃，24岁获奥运五金，父母求原谅

陈若琳1992年12月12日出生在江苏南通，父母在她三岁那年离婚，母亲带着哥哥去了加拿大，父亲没有承担抚养责任。她被送到外公外婆身边，从此改随外婆姓陈，后来过继给舅舅一家，由舅舅舅妈和外公外婆共同抚养长大。

舅舅靠修鞋维持生计，一家人省吃俭用供她生活。小时候她体弱多病，常感冒发烧，舅舅带她去南通市儿童业余体校学游泳，四岁左右转练跳水，希望强身健体。教练高峰发现她肢体协调性好、听话肯学，就重点培养。

1999年夏天备战省少儿比赛时，她训练中右肘脱臼。离比赛不到一个月，她选择接受中医正骨治疗，忍痛拆石膏后继续参赛。

2003年11岁时在全国少儿跳水赛上拿下三枚金牌，引起国家队教练周继红注意。2004年底她入选国家跳水队，开始专业训练。那一年她在全国锦标赛10米台拿第五名，正式进入“梦之队”序列。

2006年14岁，她第一次参加国际大赛。在跳水世界杯与贾童搭档，赢得女子双人10米台金牌，成为个人首个世界冠军。那年她在多站国际大奖赛双人项目保持不败，半年内连拿五金。2007年世锦赛她双人项目夺金，单人拿亚军，积累了更多大赛经验。

2008年北京奥运会，她16岁，首次站上奥运赛场。与王鑫搭档双人10米台，以363.54分拿下金牌，帮助中国队实现该项目三连冠。

单人10米台决赛，她在最后一跳落后情况下，完成难度动作5253B，得到100.30分（四名裁判满分10分，三名9.5分），总分447.70分反超加拿大选手埃米莉·埃曼斯，夺得金牌。

这两枚金牌结束了中国女台12年无奥运单人金牌的历史，也让她成为同一届奥运包揽单双人金牌的中国第一人。那届奥运前，父亲成勇金患急性肾衰竭和肾周炎病重，一家人瞒着她近一年，只为不影响备战。她把大部分奖金和奖品转给舅舅一家，回报养育之恩。

2011年世锦赛，她与汪皓搭档双人10米台夺金，单人项目也拿下冠军，成为首位在奥运会、世锦赛、世界杯女子10米台单人和双人项目全部夺冠的选手，完成大满贯，金牌数超过师姐伏明霞。

2012年伦敦奥运会，她卫冕双人10米台金牌（与汪皓，368.40分），单人10米台再以422.30分夺冠，这枚金牌是中国代表团奥运史上第200枚。

她以四枚奥运金牌追平伏明霞、郭晶晶、吴敏霞的纪录，成为中国跳水队金牌最多的运动员之一。那之后她继续在世锦赛和世界杯保持双人项目优势，2013年世锦赛双人四连冠，2014年世界杯双人五连冠。

2016年里约奥运会，她24岁，与刘蕙瑕搭档双人10米台，以354.00分夺金，实现该项目五连冠，个人奥运金牌达到五枚，成为中国最年轻的奥运五金王。她在赛后表示，伤病困扰已久，这次可能是最后一次奥运。

里约结束后两个月，2016年10月19日，她通过社交平台宣布退役。2015年11月颈椎突然无法转动，检查发现颈椎3、4、5节突出伴脊髓缺血性改变，医生建议停止高强度训练，否则有瘫痪风险。她从五岁开始练跳水，到24岁整整19年，因伤病选择结束运动员生涯。

退役后她没有远离跳水。先进入南京体育学院任教，同时担任国家队教练。2017年起她学习国际裁判规则，2018年在北京站世界跳水系列赛首次以裁判长身份执裁。2019年世锦赛、2021年东京奥运会，她继续担任裁判，积累国际执裁经验。

2021年底，国家队安排她担任全红婵、练俊杰等年轻选手的主管教练。她用自己经历过的发育期体重变化、伤病应对等经验，帮助队员调整训练和饮食。2022年布达佩斯世锦赛，她带的队员拿下多枚奖牌。2023年她正式调入国家体育总局游泳运动管理中心。

2024年巴黎奥运会，她作为跳水项目教练随队。男子双人10米台决赛，练俊杰与杨昊搭档夺金，她作为练俊杰主管教练见证了这一刻。全红婵在那届也稳定发挥，师徒共同为中国跳水贡献力量。

她退役后还完成中国人民大学公共管理专业学业，2013年曾当选第十二届全国人大代表，是当时最年轻代表。2025年7月，她入选国际游泳名人堂，认可其运动员生涯和教练贡献。同年11月，她担任第十五届全国运动会开幕式第一棒火炬手，继续参与体育推广。

成名后，她的亲生父母陆续联系。父亲偶尔关注她比赛，母亲在2008年奥运期间回国远远观看，后来主动寻求见面。

她选择与父母和解，保持一定联系，但把更多精力放在舅舅一家身上。舅舅舅妈从小省钱供她训练，她用奖金买房、改善生活，舅舅一家一直是她最主要的亲人

陈若琳不是天生天才，却在每个阶段都用实际行动证明努力的价值。从国家队新兵到大满贯选手，再到退役后转型教练，她始终把跳水事业放在首位。

带全红婵时，她针对发育期常见问题给出针对性指导，帮助队员少走弯路。中国跳水“梦之队”能保持优势，与她这样一批退役运动员的传承分不开。