(来源:邯郸网络广播电视台)
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【#久坐时如何避免被栓住#】#久坐后一个动作预防下肢血栓# 首都医科大学附属北京朝阳医院血管外科主任医师王克勤提醒,久坐缺少活动,加之狭小空间内气压、氧气含量较低,容易发生静脉血栓栓塞症,出现肿胀、疼痛等。一旦下肢深静脉血栓脱落,严重时会形成肺动脉栓塞,甚至引发心肺功能衰竭或猝死。不得不久坐,建议每隔1小时起身走走,或经常变换坐姿、活动双腿。适当喝水,降低血液粘稠度,穿宽松的衣裤和鞋袜。“踝泵练习”促进下肢血液循环,具体做法:大腿放松,在不疼的限度内缓慢向上勾脚到做大程度,保持10秒,再让脚尖向下放松,建议久坐时每小时练习5分钟。#62岁阿姨返程堵车久坐19小时进ICU#
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