广东
45岁家庭主妇张女士全身广泛疼痛3年，从颈肩到腰背、四肢，检查却无异常。她以为是“更年期综合征”，最终被诊断为“纤维肌痛综合征”。
自测五步法：你的疼痛“不简单”吗？
疼痛范围：若疼痛涉及全身11个以上“触发点”（如颈后、肘外侧、臀部），需警惕。
睡眠测试：疼痛是否在夜间加重，且伴随失眠、易醒？
疲劳感：即使休息充足，仍感“身体被掏空”，像“跑完马拉松”？
认知障碍：是否出现“脑雾”（注意力不集中、记忆力下降）？
情绪测试：是否伴随焦虑、抑郁，且疼痛随情绪波动加重？
纤维肌痛综合征的“真面目”
中枢敏化：大脑对疼痛信号“过度放大”，即使轻微刺激也会引发剧痛。
免疫紊乱：与类风湿关节炎、红斑狼疮等自身免疫病常“共病”。
遗传因素：家族中有纤维肌痛患者，发病率增加8倍。
治疗“组合拳”
药物干预：低剂量抗抑郁药（如阿米替林）调节神经递质，缓解疼痛和失眠。
认知行为疗法：通过心理疏导改变对疼痛的“灾难化认知”，减少焦虑。
有氧运动：每周3次快走或游泳，每次30分钟，促进内啡肽分泌，天然止痛。
触发点注射：在痛点注射局麻药+糖皮质激素，快速缓解局部疼痛。
与筋膜炎的区别
疼痛范围：筋膜炎局限在肌肉附着点，纤维肌痛广泛分布。
检查结果：筋膜炎可能有局部压痛或筋膜增厚，纤维肌痛检查多正常。
纤维肌痛不是“矫情”，是大脑和免疫系统“闹脾气”！早诊断、综合治疗，才能摆脱“全身疼痛”的魔咒！
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