黑龙江
苹果是家家户户都有的家常水果，多数人拿起就生吃，很少有人知道苹果煮水藏着惊人的养生用处。这道不起眼的汤水，不花冤枉钱，不伤身不折腾，是老辈人传下来的最实在的养生法子。
苹果煮水能够温和滋养脾胃，减轻肠胃负担。生冷食物容易刺激肠胃，老人孩子喝凉水果容易闹肚子。煮过的苹果性质温润，入口绵软舒服，饭后喝上一碗，肚子暖暖的特别舒坦，长期坚持，脾胃虚弱的情况都会慢慢改善。
苹果皮里藏着大量的营养物质，煮水千万不能削皮。清水加食盐反复搓洗表皮，去除农药残留和果蜡，整颗切块下锅就能最大程度保留营养。冷水放入苹果块，大火煮开转小火慢熬15分钟，汤色微黄、果香飘出时口感最佳。搭配几颗红枣、几片生姜，养生效果直接翻倍，香甜好喝不苦涩。
换季嗓子干痒、身体发沉的朋友，每天喝一杯苹果水特别受用。油腻饮食过后，煮水能够解腻清肠，减轻身体负担。手脚冰凉、睡眠不稳的人，坚持喝上一段时间，身体状态会肉眼可见地变好。这碗水不分年龄体质，全家老小都能放心喝，比市面上的饮料健康百倍。
简单的食材藏着不简单的养生智慧。不用昂贵补品，不用复杂步骤，一颗苹果一锅清水，就能喝出健康好身体。坚持每天一碗苹果煮水，养脾胃、润身心，把健康稳稳握在自己手里。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
