对付不尊重你的人：沉默没用，翻脸太累，这招才叫绝杀

免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。

职场人默默删掉27个微信，不是发泄情绪，是系统自动休眠

小张在公司做了五年工作，每次项目遇到麻烦，同事们总是把责任推给他，

他既不争吵也不闹腾，只是把对方的微信设置成仅能聊天，朋友圈给屏蔽掉，群消息设为免打扰，

去年年底的时候，他一口气删除了二十七个联系人，没有留下任何话，有人问他是不是在生气，他说这不是生气，是觉得启动情绪反应太费电。

图片来源于网络

这种事现在很常见，豆瓣有个“情绪勒索”小组，2025年成员超过82万，大家讨论的不是大吵大闹，而是那种慢慢消耗人的情况，

亲戚催婚时说你再不结婚就没人要了，朋友借钱从不提还钱，同事推活时笑嘻嘻说你最靠谱，你忍着，他们就觉得你默认了，你温和点，他们就当你好拿捏。

图片来源于网络

很多人觉得，遇到事情要么忍着不说，要么直接发火，但数据告诉我们这两种方式都不太对，长期憋着的人，焦虑程度比愿意表达的人高出近一半，

这不是他们心态好，而是身体实在撑不住了，另一边，有人忍不住当场翻脸，结果反被指责情绪失控，

比如2025年一位女主管在工作群里批评推卸责任的下属，后来她的晋升机会就没了，因为对方早就等着她冲动，她一发作，对方就得了手。

图片来源于网络

其实还有第三条路,就是不去回应、不去解释、也不去纠缠,神经语言学里提到,人在生气的时候,

如果七秒内没有得到反应,大脑自己会判断这个方法没用,然后主动停下来,B站上"拒绝解释"这个话题播放了十二亿次,

年轻人早就明白了这个道理,你越是证明自己,就越显得好像欠了谁似的,知乎上有个人写了篇文章叫《我删了27个微信好友,没吵一句》,

下面有十四万人点赞,评论里最多的是说"我连拉黑都懒得点,直接清理内存"。

图片来源于网络

微信上设置"仅聊天"功能的人数这两年增加了两倍多，抖音里搜索"拉黑教程"的视频一年播放量超过三百亿次，

这不算冷漠，更像是在算一笔账，以前的人常说忍一忍就过去了，现在大家却觉得，对方连基本尊重都做不到，凭什么还要占据自己的心思和时间。

图片来源于网络

女性总被要求温柔待人，中年人常被要求通情达理，新人刚来就得多学多问，可是后来大家慢慢发现，

你给的客气被人当成软弱，你留的体面让人当作台阶，

于是有人关掉消息提醒，退出聊天群组，甚至不删好友也不拉黑，

只是彻底不再点开那个人的信息，系统跳出提示说对方需要好友验证，你选了不再显示这个联系人，这个人就真的从列表里消失了。

有人觉得这么做有点狠心，其实这跟狠不狠没关系，主要是人终于愿意面对自己了，心里明白，自己的情绪感受不是拿出来给大家用的东西。