近日,北京朝阳医院眼科主任医师陶勇编写的《愿您眼明心亮:全家人都需要的护眼指南》在北京出版。
为什么要出版这样一本眼健康科普书籍?
任何一个年龄段的人都在受着眼健康的威胁,只要我们适当地知道一些科学的用眼方法,完全就有可能规避掉一些危险的因素,让我们的眼睛可以健康地工作一辈子。
其实我们也往往发现一家人之中,对眼睛最重视的是谁?是老年人,因为他们自己就因为老花眼、白内障等等,感受到了眼睛看不清楚的不方便,但最容易忽视掉眼健康的是谁呢?是孩子和我们的年轻人。他们往往觉得未来还有很多可以透支的,所以他们从现在就不重视。
所以,我们希望通过这本书,给全家人的护眼指南,把全家人一起调动起来,让他们一起成为眼健康的主人,希望一起来关注眼睛,形成一个良好的一个护眼的微氛围。所以这是我出版这本书的一个目的。
职场人应该如何守护眼健康?
用电子产品用的比较多的年轻的朋友,我也建议你们多做冷敷,多做一些挤眼的动作,减缓睑板腺萎缩,这样一定程度上可以预防干眼症。
如果吃甜食过多的话,其实也不是很好,因为我们要小心血糖的波动的一个情况,尤其是对于本身就有糖尿病诊断的这些人群,糖尿病视网膜病变占到整个糖尿病人群的30%左右,所以,饮食上的这种不健康其实容易导致我们的眼底的损害。那一旦出现糖尿病视网膜病变,它就有可能就像踩不住的刹车一样,它有可能会有一个惯性,那我们就需要去警惕了。所以,对于我们的年轻人来说,我觉得,不光是顾口感、想喝这种甜甜的奶茶。
我更建议大家多补充两种食品——一是深绿色食品,比如羽衣甘蓝、菠菜、西蓝花;二是黄色食品,比如蛋黄、玉米、南瓜。
此外的话,也可以适当的去补充一些花青素富含多的食品,像蓝莓、像紫甘薯等等,多补充一些这些对眼睛会更好,而不要光顾口感去喝那么多的奶茶。
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