不是迷信！今日初七人日节：牢记1净2祈3要吃4不做，财源滚滚来

“初七启新程，马年事业成！”丙午马年大年初七，俗称人日节、七元日，是春节民俗中唯一以“人”为核心的节日，也是从年俗狂欢彻底回归人间烟火的转折日。

老辈人常说“初七养好人，马年精气神”，这天的规矩不再聚焦于敬神驱邪，而是转向修身、齐家、护健康、启新程。想要新的一年身体硬朗、事业顺遂、家宅和睦，牢记：1净、2祈、3要吃、4不做！

一、1要净

这里的“1净”，是马年人日专属的“净身净心”，核心是“扫除疲惫，焕新迎人日”。民间有“初七洗邋遢，全年无病灾”的说法，经过前六天的忙碌应酬、熬夜守岁，身体积攒了疲惫，心里积压了浮躁，到了初七，必须彻底清理。第一步清理有形疲惫：晨起进行一次彻底的洗漱，北方讲究“剃龙头、刮胡子”，南方注重“洗去年尘”，不仅要清洁身体，还要更换全套干净衣物，将过年期间穿过的喜庆盛装洗净收纳。

同时，把卧室的被褥、枕头拿到阳光下暴晒，利用阳光驱散潮气与晦气。第二步清理无形浮躁：静坐五分钟，抛开过年的热闹与开工的焦虑，梳理纷乱的思绪，将旧年的遗憾、新年的迷茫一并清空。马年主“动”，身心不净，就像蒙尘的马蹄，跑不远也跑不快。讲究的人家会在洗漱水中加入少许艾草或柏叶，寓意“涤荡污浊，一身清爽”。

二、2要祈 1、恭祈自身安康

马年奔波劳碌，身体是革命的本钱，初七首要祈福的就是自身安康。与往日拜神不同，马年人日祈安康，主打“自我期许”，无需烧香摆供，只需在清晨朝阳升起时，立于窗前，整理衣冠，诚心默念。默念的内容不必复杂，核心是“马年身强体健，无病无灾，精力充沛，步履轻盈”。

同时，给自己立下一个健康约定，比如“少熬夜、多锻炼、定期体检”。马年主“健”，这份对自己的祈福，是对生命的敬重，也是对未来的负责。双手合十，心怀敬畏，把健康的种子种在心里，马年自然能茁壮成长，扛住风雨。

2、诚祈家宅兴旺

人日的核心是“众人团圆”，马年讲究“家和万事兴”，初七其次要祈福的就是家宅兴旺、亲友和顺。祈福的时间选在晚餐时分，全家围坐餐桌前，由长辈牵头，共同举杯，许下家宅心愿。供品无需贵重，只需摆上一碗七样羹、一盘摊煎饼，象征“阖家团圆，福泽绵长”。

举杯时，诚心默念“马年家宅安宁，老少康健，亲友相助，和气生财”。马年的家宅福气，藏在“人和”里，这份祈福，是一家人的同心协力，是对亲情的珍视。祈完福后，全家共饮一杯酒，同吃一碗饭，这份默契，就是家宅兴旺的最好预兆。

三、牢记3要吃 1、吃七样羹

初七吃七样羹，是南北方通用的人日食俗，马年吃七样羹，更添“七星护佑，七喜临门”的深意。七样羹由七种带“吉”字寓意的青菜煮成，马年精选菠菜、芹菜、葱、蒜、韭菜、荠菜、生菜，每一样都对应着马年的美好期盼。

菠菜取“披金戴银”，芹菜寓意“勤能致富”，大葱象征“聪明果敢”，大蒜代表“精打细算”，韭菜寓意“长长久久”，荠菜象征“聚财纳福”，生菜则是“生生不息”。烹饪时用清汤慢炖，不加油腻，出锅前撒少许枸杞，呼应马年的红火。一口七样羹下肚，既解了过年的油腻，又为身体补充了维生素，更暗许了马年“诸事顺遂，样样如意”的心愿。

2、吃摊煎饼

北方初七必吃摊煎饼，民间流传“初七摊煎饼，熏走小人，迎来贵人”，马年吃摊煎饼，更贴合“策马扬鞭，一路坦途”的祈愿。煎饼用小米面或玉米面制作，烙至金黄酥脆，形似一轮圆月，象征“圆满安康”。

马年吃摊煎饼有讲究：要卷上“吉祥菜”，比如葱丝代表“聪明”，酱豆腐代表“红红火火”。吃的时候，要大口咀嚼，不拖泥带水，象征“马年做事干脆利落，不被小人牵绊”。

3、吃寿面

初七是人日，也是“所有人的生日”，马年吃寿面，取“长长久久，福寿绵长”的寓意，是对生命最温暖的祝福。寿面要用手擀，擀得越细越好，象征“细水长流，福气不断”，煮的时候要煮得软烂，寓意“生活顺遂，无难无坎”。

马年的寿面，要搭配荷包蛋，一人一碗，一根面不断，寓意“马年一顺百顺，全家安康”。老人吃了，寓意福寿延年，身体硬朗；年轻人吃了，寓意事业长久，步步高升；孩子吃了，寓意茁壮成长，未来可期。

四、牢记4不做 1、不食野味发物

初七是人日，核心是“护生养身”，马年最忌讳食用野味、发物，比如蛇肉、野味、海鲜等易引发过敏的食物。丙午年火旺，人体易燥热，食用发物极易引发旧疾，或导致身体不适，影响开工状态。

马年人日的饮食，要以清淡、平和为主，多吃青菜、谷物，少吃油腻、辛辣、发物。哪怕是宴席再丰盛，也要守住底线，不贪嘴、不任性。心存敬畏，护佑自身，才能在马年保持良好的身体状态，应对各种挑战。

2、不与人争口舌

初七开工返岗，亲友同事相聚，最忌讳与人争口舌、起争执、闹矛盾。马年主“气”，人日的气场直接影响全年的人际关系，一争口舌，就伤了“人和”，也会折损自身的福气。

马年的人日，要学会“退一步，海阔天空”，不与同事争对错，不与亲友计得失，不与陌生人起冲突。遇到分歧，先冷静沟通；遇到误会，先耐心解释。守住口舌，就是守住福气，马年的人际关系才会和谐顺畅。

3、不熬夜伤元气

初七是“养身日”，最忌讳熬夜刷手机、玩游戏、应酬，这是对身体的最大消耗。经过过年的熬夜，身体的元气已经受损，初七必须早睡早起，补回元气，为次日的全力工作蓄力。

马年主“奔”，没有充沛的精力，就无法应对奔波的生活。初七晚上，放下手机，远离电子产品，泡个热水脚，早早入睡。不熬夜、不折腾，让身体得到充分的休息，元气满满地迎接新的征程。守住睡眠，就是守住元气，马年才能跑得动、跑得远。

4、不荒废时光

初七是人日，是“庆人、敬人”的日子，最忌讳荒废时光、无所事事、浑浑噩噩。马年的人日，要活得有价值、有意义，不做“闲人”，不做“懒人”。上班族要梳理工作计划，生意人要规划经营细节，普通人要陪伴家人、提升自己。

哪怕只是读一本书、做一顿饭、陪父母聊聊天，都是对生命的尊重。马年的福气，藏在“实干”里，初七不荒废时光，全年就不会虚度。珍惜每一分每一秒，用行动诠释“人”的价值，马年自然会收获满满。

丙午马年大年初七，是净身净心的养身日，是双祈护佑的纳福日，更是敬人爱人的庆生日，牢记以上讲究和忌讳，就能身心安康、福满门庭。愿大家在马年，带着初七攒下的元气与福气，策马奔腾，身体硬朗，事业高升，全家平安顺遂、万事胜意！