很多人睡不好,不是不累,是肝气不舒、心神不宁:
翻来覆去睡不着、多梦易醒、心烦易怒、脸色暗黄、长斑长痘。
其实不用吃安眠药,陈皮搭对一物,理气又安神,喝对睡得沉!
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黄金搭配:陈皮 + 桂圆 适合人群
• 入睡困难、躺很久睡不着
• 多梦、易醒、睡眠浅
• 心烦、爱叹气、脾气大
• 脸色差、气色差、精神疲惫
• 肝气不舒、胸闷胃胀的人
做法超详细 材料
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• 陈皮 3克
• 桂圆肉 6~8颗
做法
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1. 陈皮用清水洗净,稍微泡软
2. 桂圆剥壳去核取肉
3. 全部放入杯中/养生壶
4. 倒入沸水,焖泡10分钟
5. 温温喝,睡前1小时喝最好
升级版:陈皮+桂圆+红枣(气血差、脸色黄必喝)
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材料
• 陈皮 3克
• 桂圆 6颗
• 红枣 3颗(去核)
做法
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1. 全部洗净
2. 加水500ml
3. 小火煮15分钟
4. 喝汤吃果肉
功效
• 陈皮:疏肝理气、健脾和胃,睡得踏实
• 桂圆:宁心安神、补气血,快速入睡
• 红枣:养血美颜,气色红润
坚持喝:
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心情顺、不烦躁,倒头就睡,一觉到天亮,皮肤透亮气色好!
#喝出好气色,#
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