黑龙江
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很多人睡不好，不是不累，是肝气不舒、心神不宁：
翻来覆去睡不着、多梦易醒、心烦易怒、脸色暗黄、长斑长痘。
其实不用吃安眠药，陈皮搭对一物，理气又安神，喝对睡得沉！
黄金搭配：陈皮 + 桂圆 适合人群
• 入睡困难、躺很久睡不着
• 多梦、易醒、睡眠浅
• 心烦、爱叹气、脾气大
• 脸色差、气色差、精神疲惫
• 肝气不舒、胸闷胃胀的人
做法超详细 材料
• 陈皮 3克
• 桂圆肉 6～8颗
做法
1. 陈皮用清水洗净，稍微泡软
2. 桂圆剥壳去核取肉
3. 全部放入杯中/养生壶
4. 倒入沸水，焖泡10分钟
5. 温温喝，睡前1小时喝最好
升级版：陈皮+桂圆+红枣（气血差、脸色黄必喝）
材料
• 陈皮 3克
• 桂圆 6颗
• 红枣 3颗（去核）
做法
1. 全部洗净
2. 加水500ml
3. 小火煮15分钟
4. 喝汤吃果肉
功效
• 陈皮：疏肝理气、健脾和胃，睡得踏实
• 桂圆：宁心安神、补气血，快速入睡
• 红枣：养血美颜，气色红润
坚持喝：
心情顺、不烦躁，倒头就睡，一觉到天亮，皮肤透亮气色好！
#喝出好气色,#
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