谷爱凌是奥运冠军！是社交达人！也是斯坦福+牛津大学的双料学霸

北京时间2026年2月22日消息。英雄出少年，北京冬奥会上斩获2金1银时，谷爱凌刚刚满18岁。而这一次米兰冬奥会，1金2银的成绩，同样优异。

刚刚结束的米兰冬奥会，U型池决赛中，谷爱凌以第三跳94.75分的超高分，斩获冠军，实现了该项目的奥运卫冕。——两届奥运会，谷爱凌一共收获了3金3银。

在如此年轻的年龄里，能够做到这样的好成绩，天赋是一方面，努力是一方面，强大的心理素质，以及优秀的时间管理能力，更是重中之重。

老生常谈的话题：谁都是一天24小时，谷爱凌亦如此。但她能够充分利用好时间，然后在自己的各个领域取得突破。

滑雪运动员能够专精一项，已经非常了不起。而像苏翊鸣能够做到两项皆精，更是难得。——至于谷爱凌，不可思议的做到了一人身兼三项。她也是本届米兰冬奥会，唯一一个能够出战大跳台+U型池+坡面障碍技巧三个项目的运动员，唯一！

而且，不仅仅是运动项目，在谷爱凌全部的个人标签中，她也是能够做到三个维度一起发展，且均是星光闪耀：在学业上，在运动上，在生活里。

在运动上，谷爱凌很小的时候就对跑步、攀爬非常痴迷，爱上滑雪后，就立志成为专业的运动员，成为最精通的运动员。她做到了：两届奥运会，两次都很成功。

在学业上，小时候在美国长大，英语流利。期间暑假时，妈妈会频繁带着她回到国内，汉语也不差，尤其是北京话十分地道。初高中时，谷爱凌也会在北京补课，提前学习，搭建好自己的知识架构，然后，成功考取美国知名学府：斯坦福大学。

在斯坦福大学期间，谷爱凌要拿出大量精力来训练，保持滑雪状态。还要有很多场合、派对、颁奖典礼，代言活动等等，需要去参加。而大学的功课和考试也很繁重，不能挂科，要争取好成绩。这三个项目一起压过来，谷爱凌如何应对呢？自然就是把时间充分利用好。

先要保证睡眠，再紧张，也要把觉睡好。北京冬奥会时，谷爱凌的那句“我一天睡十个小时”，曾让很多人惊讶，但是爱凌就是如此，她觉得把睡眠最好，才有充沛的精力。然后，就是利用好一切能够利用的碎片化时间，比如吃饭时，候机时，汽车里，或者去比赛、训练的路上，都可以完成功课。

如此，一天24小时，谷爱凌非常充实。她在2022北京冬奥会期间就是如此，来到2026米兰冬奥会周期，也能够做到这样：这4年来，我们既能够看到各种party上，那个漂亮精致的谷爱凌，也能够在滑雪场上，看到爱凌依旧潇洒的空中舞蹈，还能够看到她考取斯坦福大学，再到牛津大学的交换生。——她对自己的每一天，每一步都非常认真和负责，她成就了她自己！

她就是谷爱凌。