抑郁不是你的污点，是你停止讨好的觉醒期

“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”

• ——伍绮诗《无声告白》

见过太多深陷抑郁的人，他们最常说的一句话不是“我很难过”，而是“我怕让别人失望”。从小到大，我们被教育要懂事、要体贴、要顾全大局，要活成别人眼里“靠谱”的样子，于是我们学着讨好父母，拼命考出他们想要的成绩；学着讨好领导同事，接下所有不属于自己的工作；学着讨好伴侣朋友，收起自己的脾气和喜好，迁就所有人的期待。可到最后，我们讨好遍了全世界，唯独弄丢了自己，而长期的**讨好型内耗**，最终变成了困住我们的抑郁泥潭。

很多人都把抑郁当成自己的人生污点，觉得是自己不够坚强、不够优秀，才会被情绪困住。可参考过全网无数高赞的自愈分享，听过太多人走出阴霾的经历才明白，很多时候，抑郁从来都不是你的错，它更像是身体发出的一次强烈警报，在提醒你：你已经讨好别人太久了，该停下来，好好看看自己了。抑郁不是你人生的败笔，而是你**停止讨好的觉醒期**，是你终于敢挣脱他人的期待，为自己而活的开始。

31岁的林悦，在国企做了8年行政，也是在讨好型人格的枷锁里，困了整整31年。小时候，父母总说“你是姐姐，要懂事，要让着弟弟”，于是她把喜欢的玩具、新衣服都让给弟弟，哪怕自己委屈到哭，也要挤出笑容说“我不喜欢”；上学时，老师说“要团结同学，乐于助人”，于是她帮同学写作业、做值日，哪怕自己的功课都没做完，也不敢拒绝别人的请求；工作后，她更是把讨好刻进了骨子里，同事甩过来的烂摊子，她熬夜加班也要做完；领导安排的超额工作，她哪怕身体不舒服，也不敢说一句“我做不到”；就连恋爱里，她也事事迁就男友，他不喜欢她留长发，她就剪掉留了多年的头发，他不喜欢她和朋友来往，她就慢慢断了自己的社交圈。