人不会无缘无故患糖尿病！研究发现：得糖尿病的人，离不开这5点

一名38岁的男性患者，莫名出现多饮多尿及口干，为了查明病因，患者来到医院，通过检查，很快确诊为2型糖尿病。

才38岁就确诊了糖尿病，运气真是太差了吧。患者感慨。

但是他却忽视了很重要的一点，同样是38岁，为什么别人没有患糖尿病，而罹患糖尿病的偏偏是自己呢？

确诊糖尿病的时候，很多人总是感慨自己太倒霉，甚至怨天尤人，殊不知，糖尿病的形成并不是一天两天的事情，冰冻三尺非一日之寒，得糖尿病的人，通常离不开这5点，不妨来了解一下。

第一，得糖尿病的人，通常都特别胖

才38岁，是身体产生不了胰岛素了吗？当然不是，这名患者170cm高，体重却高达180斤，BMI指数高达31.1，这显然已经明显超标，达到了诊断肥胖的标准。

肥胖以后，由于脂肪堆积，使得身体很容易出现胰岛素抵抗，通俗点来说，虽然身体产生胰岛素，但是胰岛素却不敏感了，甚至拒绝发挥作用，久而久之，自然就容易转变为糖尿病了。

那么，如何才能让胰岛素变得更敏感呢？很简单，把体重控制下来就可以了。

第二，得糖尿病的人，通常都管不住嘴

我们常说，人不会无缘无故那么胖的，很多人出生的时候并不胖，为什么在后天成长的过程中，人却越来越胖呢？原因很简单，那就是管不住嘴。

很多人一天到晚就是吃吃吃，饮食毫无节制，而且特别爱吃高热量高脂肪食物，试问，长期这样吃，人能不胖呢？

很多人总是想减肥，他们却忽视了很重要的一点，只要少吃一点，人就能瘦下来。

第三，得糖尿病的人，通常都不爱运动

管不住自己的嘴，想吃什么就吃什么，一天到晚又不爱运动，一方面吃的太多，另一方面动的太少，试问，人又如何不胖呢？

生命在于运动，为什么现在生活条件越来越好了，得糖尿病的人却越来越多了？原因很简单，那就是大家平时都是精米细面，都是大鱼大肉，吃得好却不愿意去动，试问，血糖又如何不高呢？

所以，糖尿病被认为是一种富贵病，在过去老百姓都挨饿的时候，这种疾病的发病率反而不高。

第四，得糖尿病的人，通常都不爱吃蔬菜、水果和粗粮

很多人问，医生，我想预防糖尿病，究竟应该怎么吃呢？

事实上，你在远离高脂肪高热量食物的时候，也要牢记，一定要多吃蔬菜、水果和粗粮，因为这些食物里富含粗纤维，能增加饱腹感，举个例子，同样份量的粗粮和精米细面，你可能吃一小碗粗粮就已经感到很饱了，但吃了好几碗精米细面，却仍然有饥饿的感觉，原因就是精米细面更易被身体吸收。

第五，得糖尿病的人，通常都有长期吸烟酗酒的习惯

如果你特别爱吸烟酗酒，那么你的血糖肯定好不到哪里去，首先你要知道，身体产生胰岛素的部位在哪里？那就是胰腺，胰腺既有外分泌功能，也有内分泌功能，而一个很重要的内分泌功能，就是产生胰岛素。

吸烟酗酒，很容易损伤胰腺的健康，久而久之，就容易导致糖尿病。