甘肃
昨天中午请客，上午没有来得及多运动，一天三顿饭吃的碳水也不多，中午喝了半斤酒，今天早上的空腹血糖是6.4，虽然超标一点，是最近三天比较低的一次。
早上6:16，空腹血糖
饮食
昨天一天吃的主食碳水不多，早上喝了传统的茶面，吃了点黄瓜，掰了一小块馒头。
中午有亲戚来，做了八个菜：油焖大虾、干炸带鱼、莴笋炒腊肠、酱牛肉和猪五花肉、蒜蓉豆角、蚝油生菜、油炸糯米糍粑，还炒了一个白菜粉条炒肉小烩菜。
主食做了红豆饭，加红枣和红豆多一些，和大兄哥两个人喝了1斤酒，少吃了一口红豆饭。
晚上也是少吃了一口红豆饭，吃了点黄瓜和生菜。
昨天的早饭，早上7.02分
中午做了红豆饭
简单炒了八个菜
昨天的午饭，中午1:26
昨天的晚饭，晚上8.03分
运动
上午骑自行车去体育场跑了两圈，一天也没再运动，微信步数只有3277步，是运动比较少的一天。
休息
昨天白天没有休息，早上5点多起床，吃完午饭，玩了一下午扑克，晚上应该睡得早，睡觉的时候没有看时间。
应该是10点钟左右就睡了，睡到了早上5点，睡眠质量还不错。
小结
昨天的饮食差不多也是合理的，晚上的睡眠也充足。
运动对当天的血糖影响要小一些，昨天一天没有充足的运动，一般也不会影响早上的空腹血糖。
中午喝了半斤酒，玩了一下午扑克，酒精应该就分解完了，晚上的睡眠质量也不错，对早上的空腹血糖应该没有降低作用了。
还有一个欠缺，就是昨天中午和晚上都没有吃药，偶尔有两顿不吃药，一般对血糖也没有大的影响。
过年生活不规律，血糖超标并不多，说明血糖大体上还是稳定的。
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