40岁以后，运动与不运动的人，差距超乎你的想象（建议收藏）

这几天过年忙的串亲戚，印象最深刻的就是奶奶家的两位哥哥。

他们年龄相仿，今年都是40岁出头，但是状态却完全不一样。

年龄稍大两岁的，明显体态挺拔、精气十足，即便全程都要不停地去招呼他的儿子，但是完全看不出他的累和烦躁。

而另一位哥哥，虽说年龄小点，但是状态明显沧桑许多。发福的有些油腻不说，背也驼着有些厉害。同样也需要他招呼儿子，但没什么耐心，因为儿子把他弄的很累很烦躁气喘吁吁。

究其原因为何差距这么大，聊天过程中才知道，原来年龄稍大的哥哥从去年年初开始就走进了健身房开启举铁模式。

因为工作性质原因，他经常不得不出差去外地，但这并没有成为阻断他健身的理由。

所以他的选择是，只要在家有时间，就一定去健身房运动1小时，就算出差在外，他也会拿上运动装备自主锻炼。

而另一位哥哥却说他每天下了班累的就不想动，还得照顾娃，根本没有锻炼时间。大家也只是笑笑没说什么，毕竟这是人家自己的选择。

但结果就是，两个本生活状态相似的人，人生状态截然不同。

40岁，真的是人生的分水岭。运动与不运动的人，差距从这一年开始，远比你想象的大得多。

最大差距一：生理机能的鸿沟

40岁后，不运动的人肌肉每年流失1%。发福、体能下降、睡眠变差等问题都在告诉你身体代谢的降低。

而坚持运动的人，因骨骼肌含量相对较高，造就了整个身体强壮有力、心肺功能强，看起来比同龄人年轻5到10岁不等。

最大差距二:精气神的根本不同

40岁以后不运动的人，下班后只想瘫着耍手机，就算照顾家庭也心有余而力不足，即便周末补觉也是越睡越累。

而坚持运动的人，他们早已习惯了下了班走进健身房，主动通过运动给自己体内输送多巴胺和内啡肽，让他们不仅精力充沛，还拥有更好的情绪调节能力。面对工作和家庭的双重压力，他们往往更有韧性，很少抱怨。

最大差距三：健康底气的悬殊

这是最根本的区别。40岁以后身体健康的问题会逐年凸显。不运动的人，身体就是“熵增”模式，脂肪肝、高血压、高血脂等亚健康问题接踵而至，加上本身身体体质问题，带来重病的概率也会增加。

而运动的人，骨质密度高，免疫力强，肌肉是天然的“保护伞”，生病的频率自然要低得多。即使生病，恢复速度也比不运动的人快得多。

最大差距四：给予爱的质量不同

最重要的是，坚持运动不仅关乎我们自己，还关乎那些爱我们的人。

坚持运动的父母，下班后可以高质量地陪伴孩子。他可以更有耐心包容孩子的顽皮，更有兴趣参与到孩子一切有趣活动中，也更有精力主动经营好家庭，而不是只想躺在沙发上玩手机，争吵谁去承担更多家务

40岁以后，运动绝不仅仅是一种个人选择，而是一种自主承担的责任。

哪怕只是从每天5分钟，10分钟、20分钟慢慢延长运动时间，坚持三个月，你会发现自己的身体和心态能发生质的蜕变。

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。运动也同样如此，如果没没赶上之前，那么40岁开始，你依然可以活出不一样的后半生。