春节期间,家家户户都有特色年味,外出走亲访友时,也常常一起享用美食。
中国医科大学附属盛京医院第三急诊科主任沈海涛提醒:春节期间要控制油炸食品的摄入,切勿暴饮暴食,增加身体负担。用糙米、玉米、小米、燕麦、杂豆等杂粮替代部分米饭、馒头等主食,升糖更慢更健康。春节期间可多吃青萝卜、青椒、花菜和瓜果类(黄瓜、苹果等),这些食材含有丰富的膳食纤维和维生素,能促进消化。可通过散步、快走、做家务等方式帮助消耗热量、促进消化,避免久坐不动。
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来源:新黄河客户端 国家应急广播
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