辽宁
一不包：不包“隔夜忧”，不做“重累活”
这里的“不包”，既指民俗上的“不出远门包红包”，更指不包揽过多的家务与心理负担。
1. 拒绝过度清扫：春节前几天已经忙累了，初四不必进行大规模的搬家式大扫除，尤其是女性长辈，别让自己过度劳累。
2. 拒绝情绪内耗：不要因为孩子假期看了会儿电视、吃了点零食就焦虑训斥。灶神归位看的是“烟火气”，不是“完美家规”。给孩子多一点宽容，家庭氛围好，孩子的心理韧性更强。
吃2样：吃“折罗”，吃“顺意”
初四吃的重点在于“清肠胃”和“聚福气”，利用剩菜也是一种生活智慧。
1. 第一样：折罗菜（大杂烩）
- 科学吃法：并非把所有剩菜乱炖。而是将前几天没吃完的青菜、豆腐、丸子等新鲜配菜烩成一锅。
- 育儿巧思：对于挑食的孩子，这种五颜六色的烩菜往往更有吸引力，能补充维生素，缓解前几天大鱼大肉带来的积食风险。
2. 第二样：圆形面食（馄饨/汤圆）
- 寓意吃法：傍晚开灶时，煮一碗圆圆的面食。
- 成长祝福：寓意“兜福”。对于正在长身体的孩子，热汤面食好消化、护脾胃，正好契合春季“追高”期的饮食需求。
3不忌：不忌“开灶”，不忌“声响”，不忌“清闲”
打破老黄历的条条框框，按科学和心情过日子。
1. 不忌开灶（动烟火）
- 初四是灶神归位日，一定要开火烧饭。外卖可以停一停，家里的热灶台能稳定孩子的生物钟，规律的三餐有助于改善孩子的睡眠质量。
2. 不忌声响（求热闹）
- 不必忌讳大声说话或娱乐。家庭的欢声笑语是最好的“风水”。父母放下手机，陪孩子玩一局桌游或做个手工，这种高质量的互动，对孩子的大脑发育远胜过多上一节补习班。
3. 不忌清闲（慢下来）
- 不忌在家“躺平”半日。假期不仅是孩子的休息期，也是父母的充电期。全家一起睡个午觉，补足精气神，比任何“抢头彩”都重要。充足的睡眠，正是孩子长高、大人养生的关键。
总结一句好彩头：
初四迎灶，灶火暖胃，家风暖心。吃得清淡点，心放宽松点，全家休息好，这就是最吉祥的过年！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
