家中杂物堆积如山？这11种烦恼让你无法忍受！

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家里东西太多的人通常会遇到这11种特定的烦恼

有些人一辈子积累了太多东西。虽然对某些人来说这似乎没什么大不了，但杂乱的家居环境可能是被困难压倒的直接结果。不幸的是，这导致了一个恶性循环，只会造成更多的压力和疲惫。

家里东西太多的人通常面临着特定的挣扎，这使他们感到疲惫不堪和分心，无法放弃任何东西。这不仅会让他们的心理状态更糟，还可能让他们生活得不安全或效率低下。

家里东西太多的人通常会面临这11种特定的挣扎

1. 拖延日常任务

家里东西太多的人可能会发现自己很难开始做事情。他们可能因为杂乱的环境感到心理负担而拖延。

如果这个人的环境不仅充满了太多的东西，而且还很杂乱，他们可能会感到不知所措和缺乏动力。医生克里斯滕·富勒（Kristen Fuller, MD）解释说：“家里乱的人往往会拖延重要的事情。你可能需要翻找一堆文件来支付账单，或者也许你有太多脏衣服的堆积，以至于开始洗衣服时感到不知所措。”

如果一个人因为杂乱而感到这样，他们可能想考虑找到一种方法来整理自己的东西，或者捐赠一些不再需要的物品。清理杂物对他们的心理健康有很大的好处。

2. 难以专注

杂乱可能让人一直分心。这可能使他们在保持专注方面挣扎，从而使他们难以完成任务。

根据Nuvance Health的说法：“你大脑的注意力系统得不断决定忽略什么、专注于什么，视觉领域或你脑海中的杂乱越多，这项工作就越难。随着时间的推移，这可能导致生产力下降，并让你感到‘就是无法集中注意力’。”

3. 睡眠困难

当一个人生活在一个杂乱且物品过多的家中时，他们的大脑可能很难真正放松。这可能导致他们的睡眠质量变差。

在杂乱的环境中，他们的大脑会把这里当作一个充满压力和干扰的未完成工作场所。大脑不断将一个人所处的环境与他们的行为联系起来。因此，如果想要改善睡眠，卧室就需要是一个宁静的地方，而不是让人过度刺激或感到压力的环境，睡眠专家和神经科学家切尔西·罗尔施拜博士表示。

4. 社交孤立

家里物品过多的人可能会面临社交孤立的问题。很多时候，他们确实想更社交，但对自己杂乱空间的羞愧和尴尬让他们不愿参与社交。

一个极其杂乱的空间可能会导致一个人心理健康的多个问题。他们可能会开始感到不知所措和焦虑，这会加剧他们的幸福和与他人交往的意愿。

“感到焦虑和被杂物压得喘不过气也可能导致回避行为。你可能会开始减少待在家里的时间，或者因为羞愧和不适而不愿接待访客。这些模式随着时间推移而加重，形成一个循环，让情感健康在杂物未处理的情况下持续恶化，”Spotless Cleaning Services表示。

5. 财务问题

当一个人在家中积累了太多物品时，他们可能在财务上面临困境。不仅如此，众多物品的费用开始累积，而身处杂乱环境所带来的压力使得在未来做出明智的财务决策变得更加困难。

第一联合银行提到：“当你处于压力之下时，你往往会做出糟糕的决策。因此，你的财务可能会受到影响。在你杂乱的背后，藏着一堆你花钱买的东西。持续的无序循环在多个方面影响着你的财务生活。”

当一个人生活在一个难以找到物品的环境中时，很难妥善管理自己的财务，而像账单这样的必要物品可能会在杂乱中被遗失。难以按时支付账单，可能还会因为找不到东西而重新买已经有的，这些都会严重影响一个人的财务状况。

6. 难以找到所需物品

一个充满太多物品的家使得一个人很难保持有序，这可能给他们带来很大的心理压力。这最终让他们很难找到需要的东西。

在物理上，可能有太多东西以至于一些物品阻挡了其他物品，导致物品容易被放错地方，更难找到。在心理上，杂乱的环境带来的压力和焦虑可能让人很难集中注意力，回忆起上次用东西时放在哪里。

7. 低自尊

许多在家中囤积过多物品的人发现他们的自我价值与所拥有的物品紧密相连。因此，这些人可能会面临低自尊的问题，这使他们尽管意识到杂乱对整体健康的负面影响，仍然选择生活在这种环境中。

2011年的一项研究发现，许多人将自己的财物与身份联系在一起。他们担心如果失去这些物品，会经历悲伤，这也解释了他们为什么会在家中积累过多的物品。

8. 不断感到不堪重负

生活在物品过多的家中会使一个人不断经历认知过载。由于这种压力，他们可能总是感到不堪重负。

当他们的家中杂物太多时，大脑必须不断处理过多的视觉刺激。它想一次专注于一件事，但却无法做到。这种分心让一个人在自己的空间中每次都感到沮丧和疲惫，导致大脑无法放松，始终感到不堪重负。

9. 内疚感

一个被过多物品占据的环境可能会成为某些人的心理负担。这个空间总是提醒他们未完成的任务和经济上的遗憾，同时也让他们觉得在这个环境中实际控制和做出改变几乎是不可能的。

这让他们感到越来越内疚。心理社会康复专家Kendra Cherry，MSEd表示：“内疚情结是指一种持续的信念，觉得自己做错了什么或将要做错什么。除了不断的内疚和担忧，内疚情结还可能导致羞耻感和焦虑。”

这成为了一种无尽的情绪和内疚循环，因为杂乱的环境使得一个人很难专注于他们的心理和情感健康。

10. 紧张的关系

生活在物品过多的家庭里的人可能会面临关系紧张。杂乱的环境可能导致与他人的冲突，让人难以舒适地招待朋友和家人。

如果其他人不断告诉他们要清理东西，但他们对某些物品有情感依赖，就会产生冲突，这可能会严重影响关系。一个人也可能会感到过于羞愧和尴尬，不敢邀请他人到自己家中，这可能会影响亲密关系，阻碍与他人的联系。

11. 安全隐患

许多家里物品过多的人会面临安全隐患。当出口被堵，走道上物品过多时，安全隐患就会出现。

在发生火灾的情况下，如果出口被阻塞，个人很难安全地逃离家中而不费力。在日常生活中，如果走道总是被阻塞，个人更容易因绊倒物品而受伤。

生活在杂乱的家里会带来很多负面影响。为了应对这些，个人需要决定是保留这些物品，还是改善自己的整体福祉。

卡姆琳·艾多（Kamryn Idol）是一位拥有媒体与新闻学学士学位的作家，专注于生活方式、关系、家庭和身心健康主题。