懒人更爱即时满足，自律者偏向延迟享受，你属于哪个阵营？

当我们环顾四周，或审视自己时，就会发现一个几乎铁定的规律—— 越是处于懒散、迷茫状态的人，越容易沉迷于即时满足，比如没日没夜地打游戏、看无脑爽剧、狂吃垃圾食品。

而那些生活高度自律的人，却总是偏爱做一些当下看起来有些枯燥，甚至伴随着几分辛苦的事情，比如长跑、健身、深度阅读。

明明打游戏更爽，为什么自律的人非要去找罪受？

明明跑步更健康，为什么懒散的人就是迈不开腿？

这不是简单的勤奋与懒惰，也并非自律的人意志力就更强。

而是我们的大脑对满足感有两套获取机制，你选择了哪一套，就注定了你会过怎样的人生。

01. 即时满足，是一种无阻力的快乐

我们的大脑天生就倾向于 省力 ，对那些能立刻得到反馈的事物有着天然的偏好。

当你打开一局游戏，或大笑地滑向下一个搞笑视频时，你不需要付出任何实质性的努力或思考，大脑就会慷慨地分泌多巴胺，使你立刻被巨大的快感所包围。

但是它带给人们的是一种 很虚幻的、廉价的快乐 。

它会迅速拉高你大脑对快乐的阈值，当你习惯了毫不费力就能获得巨大的刺激后，再去面对现实中那些需要耐心、需要一点点推敲才能完成的事情时，就会产生抗拒和排斥的情绪。

于是，越是沉迷于眼前的享乐，行动力就被消磨得越彻底，人也就不可避免地变得更加懒散。

02. 延迟满足，是在建立真实的掌控感

反观那些自律的人喜欢的运动或阅读，都有一个共同的特点： 他们知道，有价值的东西都需要经过一个痛苦的孕育期。

就比如，下班后你本可以点一份科技与狠活结合的廉价外卖，凑合着吃就行了；但是你偏偏要买新鲜食材，在厨房里洗菜切菜、炖煮一两个小时才能吃到热腾腾的一锅家常饭。

过程很麻烦，而且让人感到疲倦。但是喝下一口干净健康的热汤的时候，你会有对生活的一种掌控感以及实实在在的被滋养的感觉。

跑步得到的是不用经常去医院报到的身体，阅读获得的是不受别人轻易洗脑的大脑，用心做好一餐饭换来的是一生的健康……

这些东西来得慢，过程也苦。

但是只要它长在你的身上，就是你在这个残酷的世界里博弈的资本，谁也拿不走。

03. 你的选择，就是你的人生

我们每天都在这两类满足感之间做选择。

习惯即时满足的人，是在消费自己。

用未来的潜力，去兑换一时的快感，最终陷入“越放纵越空虚，越空虚越懒散”的死循环。

习惯延迟满足的人，是在投资自己。

用当下的克制，去造就一个更强健的身体和更丰盈的大脑，最终进入“越自律越自由，越自由越有力量”的上升循环。

我们都是普通人，偶尔打打游戏、刷刷剧来放松一下，无可厚非。

但如果你发现自己最近变得越来越懒散，对什么都提不起劲来，这其实就是一个警示信号： 你的大脑正在被廉价的快感所绑架。

破局的方法也很简单： 去洗个冷水脸，放下手机，出门去走走，哪怕只是做十个俯卧撑，或者静下心来看十分钟书。

去主动制造一点点阻力，让你的大脑意识到，你就能一点点的拿回你对生活的掌控权。