夜里心慌意乱,睁眼到天亮的感觉太折磨人,谁懂这种苦?坚持喝了十天,竟然一觉睡到大天亮,这效果真是绝了。好东西不能藏着掖着,这就把压箱底的方子分享出来。
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第一种是酸枣仁莲子水,专治夜里频繁醒来。取酸枣仁20克,莲子、百合各10克,麦冬5克,桂圆6颗,再来一小把枸杞。记住关键一步,酸枣仁得先下锅小火炒熟,香味出来效果才好。其他食材洗净扔进砂锅,水开后转小火慢炖,出锅前5分钟撒入枸杞。枸杞若是洗了忘记分开,提前丢进去也无伤大雅,炖煮25分钟就能关火。一周喝上两三次,安神助眠。
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平时觉得燥热,来煮玉竹百合雪梨水。玉竹、百合、麦冬、茯苓每样抓5克左右,搭配一片干梨片,没干的用半个新鲜雪梨代替也行。统统丢进养生壶,煮个10分钟,清润又好喝。
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体内湿气重,试试茯苓薏米陈皮水。炒薏米配上茯苓、黄芪、生姜、陈皮,洗净入壶。大火煮沸转小火熬上30分钟,温热着喝下去,身子骨都舒坦。这些方子都是实打实的经验之谈,对症下药,今晚就安排上,睡个好觉比什么都强。
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