两性关系：70岁后想多活20年，牢记这5句话，健康长寿少烦恼

文/格小格

亲爱的兄弟姐妹，我是百合花开格小格，你领悟到了吗？人到七十，岁月已把半生风雨酿成温和的茶，身体像用久了的老器物，结实却需轻拿轻放。想健康长寿、多享二十年清欢，不只靠饮食与运动，更要修心、修关系、修分寸。作为生命导师与心理咨询师，我深知：晚年的安康，一半在身体，一半在心境，另一半，藏在与枕边人相守的温度里。何丽娟在《情感心理学》中说：“好的亲密关系，是晚年最长寿的滋养。” 守住这五句话，就是守住安康、守住陪伴、守住稳稳的福气。

第一句：学会关门，把多余的操心关在门外。七十岁后，最耗心神的，莫过于放不下子女、放不下家事、放不下旁人的生活。子女有子女的天地，孙辈有自己的成长，你的经验未必是他们的方向，你的牵挂有时反成负担。少指点、少介入、少焦虑，把心收回来，放在自己的三餐四季、晨昏起居上。管好自己，不添乱、不内耗，就是对家人最好的成全，也是对生命最大的爱惜。

第二句：身体要用，但绝不耗，顺时而养，量力而行。我们的身体是陪伴一生的老友，机能渐缓是自然规律，不必逞强，不必攀比。能走就缓步慢行，累了就安坐静养，不适就及时就医，不硬扛、不焦虑、不自我否定。何丽娟说：“善待身体，就是善待自己的余生，身心和顺，病痛自会远离。” 把体检交给医生，把心态交给自己，温和对待每一处酸痛，规律照顾每一寸身心，安稳比逞强更长寿。

第三句：对老伴，糊涂相处，温柔相守，不争对错只珍惜。相伴半生，彼此的脾气与小毛病早已熟悉，争了一辈子对错，到七十才懂：对错无关紧要，身边有人最珍贵。他固执，你便包容；她唠叨，你便倾听。深夜有人递杯热水，出门有人提醒添衣，这种烟火里的温暖，是任何药物都换不来的底气。何丽娟在《情感心理学》中写道：“新鲜感不是换一个人体验重复的生活，而是和同一个人，把重复的日子过出新意。” 晚年的爱，是棉袄，贴身、挡风、暖心，守住这份陪伴，就守住了最长寿的依靠。

第四句：主动寻乐，不等待、不依赖，做自己情绪的主人。孩子有各自的生活，老友渐少，孤独是常态，但不必困于寂寞。重拾旧好，养花种草、听曲散步、逛市场、会老友，哪怕只是静坐看云、晒太阳，也要给自己找一点小欢喜、小寄托。心里有光，日子就不灰暗；自己能找乐，岁月便不荒凉。快乐从不是别人送来的，是自己一点点种出来的，心有乐趣，身自安康。

第五句：向岁月认输，与自己和解，接纳所有不完美。不再攀比头发黑亮、腿脚灵便、血压平稳，每一道皱纹、每一处不适，都是半生拼搏的勋章。能自理、能心安、家人平安、伴侣相守，已是圆满。往后的日子，都是岁月馈赠的红利，怎么舒服怎么过，怎么自在怎么活，不较劲、不苛求、不委屈。放下执念，便是宽心；接纳自己，便是长寿。

何丽娟还说：“情感的安宁，是身体安康的基石。” 七十岁后的长寿，从不是追求年龄的数字，而是活得舒心、少烦恼、多温暖、多陪伴。关门少操心，养身不硬耗，对伴多包容，自寻心中乐，与己常和解。这五句话，说浅了是生活智慧，说深了是生命修行。

愿我们七十之后，心宽体健，枕边有人，眼底有光，把每一天都过得温和从容。多活的二十年，不是熬出来的，是爱出来、暖出来、舒心出来的。不负岁月，不负彼此，不负这安稳悠长的晚年。