初三吃4样，一年运气旺。大年初三是“求财日”，这4样记得吃

大年初三被民间视作求财纳福的好日子，讲究吃对四样家常菜，寓意财源稳、家宅安、身体健。这四道菜做法家常、食材易得，兼顾年味与营养，不油腻、不夸张，适合全家共享。

一、金钱蛋（招财进宝）

食材（2-3人份）：鸡蛋4枚、青红椒各1个、大蒜3瓣、生抽1勺、盐少许、食用油适量

做法

1. 鸡蛋冷水下锅，水开后煮8分钟，过凉水剥壳，切成约1厘米厚的圆片。

2. 平底锅刷薄油，中小火将蛋片煎至两面金黄微焦，盛出备用。

3. 锅中留底油，爆香蒜末，下入青红椒块炒至断生。

4. 放回煎好的蛋片，加生抽、少许盐，快速翻炒均匀即可出锅。

营养要点

- 鸡蛋提供优质完全蛋白与卵磷脂，易吸收、补元气。

- 搭配鲜椒补充维生素C，低脂高蛋白，老少皆宜。

二、蒜蓉生菜鸡蛋（生财有道）

食材（2-3人份）：生菜300克、鸡蛋2枚、大蒜4瓣、生抽1勺、蚝油半勺、盐少许、食用油适量

做法

1. 生菜洗净沥干，撕成大片；鸡蛋加少许盐打散备用。

2. 热锅凉油，倒入蛋液炒至定型成块，盛出。

3. 锅中再放少许油，爆香蒜末，大火下入生菜快炒30秒至微微变软。

4. 倒回鸡蛋，加生抽、蚝油调味，翻炒均匀立即出锅，保持脆嫩。

营养要点

- 生菜富含膳食纤维、维生素K、β-胡萝卜素，清肠解腻、护肠胃。

- 鸡蛋补蛋白，低脂清爽，缓解春节油腻，适合控脂人群。

三、炸豆腐丸子（团圆满堂）

食材（2-3人份）：老豆腐500克、胡萝卜半根、香菜1小把、面粉2勺、淀粉1勺、盐、胡椒粉、姜末、食用油适量

做法

1. 豆腐用纱布包裹挤干水分，捏成碎末；胡萝卜擦丝切末，香菜切碎。

2. 所有食材放入盆中，加面粉、淀粉、盐、胡椒粉、姜末，抓匀至能成团。

3. 手心抹少许水，挤成直径约3厘米的丸子。

4. 油温六成热，下入丸子，中小火炸至金黄浮起，捞出沥油。

营养要点

- 豆腐植物蛋白、钙质丰富，消化吸收率高，护骨骼、稳代谢。

- 搭配蔬菜增加膳食纤维，外酥里嫩，无肉也鲜香，适合老人儿童。

四、酸辣白菜（百财进门）

食材（2-3人份）：大白菜500克、干辣椒3-4个、蒜2瓣、姜2片、米醋2勺、生抽1勺、白糖半勺、盐少许、食用油适量

做法

1. 白菜洗净，菜帮与菜叶分开，切菱形块；蒜姜切末。

2. 调碗汁：米醋+生抽+白糖+少许盐+少量清水搅匀备用。

3. 热锅凉油，爆香干辣椒、姜蒜末，先下菜帮炒1分钟，再下菜叶炒至断生。

4. 淋入碗汁，大火翻炒均匀，收汁亮油即可。

营养要点

- 白菜含维生素C、膳食纤维、水分，清热润燥、促消化。

- 酸辣开胃，解年菜油腻，低卡高纤，有助肠胃减负。

大年初三吃这四样，取招财、生财、团圆、纳百财的好意头，做法简单、营养均衡，不重口、不浮夸，把传统习俗与健康饮食结合。一餐家常味，一年好运气，愿新一年财源平稳、身体安康、阖家顺遂。