今日大年初三，提醒中老年：无论贫富，4件事要留意，过个吉祥年

“初一早，初二早，初三睡到饱。”当春节的热闹进入到新年的第三天，时光仿佛也放慢了脚步。今天是2026年2月19日，农历丙午马年正月初三。在传统年俗里，这是一个需要“歇口气”的日子。尤其对于家中的中老年人而言，初三更是一个休养生息、积蓄能量的节点。无论再忙，以下四件事要特别值得留意。

第一件：大年初三，不晚睡

农村民间，有初三“睡到饱”的俗语，并非鼓励赖床，而是提醒人们不要熬夜。对于中老年人而言，除夕守岁、初一早起、初二回门，连续几日的忙碌，身体已处于疲劳状态。

古人讲究“日出而作，日落而息”，这一作息规律在春节期间尤需重视。农村农谚道：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”冬春之交，人体阳气初生，需要充足的睡眠来养护，为身体蓄力。因此，对于人们来说，大年初三就不要再熬夜了。

第二件：大年初三，别动怒争吵

春节是团圆的日子，亲戚相聚，话里话外难免有磕碰。初三这一天，不妨多听少说，多笑少恼，以包容之心化解可能的矛盾。莫让一时之气，毁了春节的祥和氛围。

第三件：大年初三，不出门拜年

传统习俗中，初三不宜外出拜年。一方面因“赤狗日”之说，另一方面，经过前两日的密集走动，亲友也需要各自休息。对于中老年人来说，初三的“不出门”更是一种保护。冬季路面湿滑，气温偏低，老年人外出易受风寒，也易有滑倒等意外情况的发生，因此，大年初三这天就不要外出拜年了。

第四件：大年初三，春捂秋冻防春寒

雨水节气过后，气温虽总体回升，但冷空气仍会不时南下，形成“倒春寒”。老话说“反了春，冻断筋”，春寒对中老年人的威胁则不容小视。

“春捂秋冻”是人们千百年间总结的生存智慧。初春天暖，不可急于脱去冬衣。尤其早晨和夜间，要护好头颈、腰背、膝盖等这些关键部位。出门记得添衣，在家也需保持室内温度适宜。

大年初三的四件事，不晚睡、不动怒、不出门、防春寒，看似是“不做”，实则是另一种“做”。不做消耗之事，便是积蓄健康；不惹无谓之怒，便是守护和睦；不出奔波之门，便是安享团圆；不略春寒之防，便是珍重生命。

对于中老年朋友而言，无论贫富与否，晚年的幸福，往往就藏在这些看似寻常的细节里。过个吉祥年，不在于鞭炮多响、酒席多丰，而在于身心俱安、家和万事兴。愿大家在这个马年春节，懂得适时停下脚步，以退为进，以静养动。待春深日暖，再策马扬鞭，奔向更加丰盈的日子。