苦练基本功才是唯一的捷径

苦练基本功才是唯一的捷径

有很多业余球友一直探索如何快速提升水平，有的人换底板，换胶皮，甚至还有人请专业退役的陪练，尤其是换器材这一快的大有人在，还有的看别人用长胶立马可以打出成绩，自己也买长胶来打，一打完全打不了正常球，更别提什么提升水平了，各种颗粒试了又试，最后打不了又送给别人，这样一圈下来耽误了多少时间，还浪费了钱财得不偿失，别的不多说，就问下自己，你见过这种折腾器材的发烧友，真正提升水平有几人？
要想从根本提升水平并没有很多方法，唯一的方法就是练好基本功，没有什么捷径，要一定说有什么捷径那就是找合适的球友（陪练，教练，高手等）其次多参加比赛，积累实战当中的经验值。张继科曾经说过乒乓球上手容易，想提升真的太难了，可见这项运动的独特魅力！
一个业余爱好者要想提升水平，首先是时间投入，没有三年以上的持续训练很难打牢基础。专业选手每天练五六个小时，业余球友至少要保持规律训练时间差距需要靠坚持来弥补。这一点也是很多业余球友无法完成的内容，因为毕竟是业余的，都要工作和生活的，乒乓球也不是我们人生的全部，更不是事业，你无法投入那么多时间和精力，就出不了结果，这也是合理的。
其次是训练方法，找个认真负责的练习搭档 这个搭档可以是球搭子教练员等，准备足够的训练球，保证练习密度，从推挡、攻球、搓球这些最基础的动作练习，动作标准比板数更重要，能稳定打二十到三十板就可以开始加入变化练习。
最后是内容安排，线路要从固定练到灵活，中台技术要专门练，防守要练到心里不慌，左右摆速要练好衔接，每个阶段都要有重点，循序渐进。
那么业余选手怎么系统提升？要想系统提升我个人水平和理解已经给不了专业评估了，但是根据我多年打球经验还是要找高水平教练或者高水平球搭子，切记找的人水平不能太低，只是要有1800以上吧，这是很关键一条，很多人这里都忽视了重要性。
比如赛场上的心理训练，业余教练员是给不了东西的，给的更多的只是经验，这种经验我一个比赛多的人都可以给你，但是达不到专业素养层面，专业教练员会分享在比赛前如何克服压力，教你建立冠军心态的方法，心态稳了，术才能发挥出来。脑力训练也是核心，通过分析某场次经典对决，会教你如何阅读比赛，制定战术，用脑子打球比单纯练发力更重要。
体能训练是基础课程，包含从专业队带来的热身方法、核心训练方案，帮助你提升协调性，预防伤病。
当然高水平的专业教练员价格也相对高一点，就拿我在的城市深圳来说吧，一个专业教练员一节课收费大概在300-500不等，一般十节课开启一套课程，其次是业余高手也有150-300之间，这要根据自己的工作和经济来选择了，有点是一个教练对多人训练，有的是教练员一对一指导陪练，很显然一对一这种效果好很多，并且有的教练还会摸你和你打实战记分，让你感受赛场各种情况下的心里变化，更有好一点的专业教练还报名带你打商业比赛，打球馆的积分赛，单打双打团体赛什么都去打，这一种情况是提升最快的，但是强度也大，收费也高，本人就认识不少这种专业教练员，实战水平高，教练学员兢兢业业，并且还带出学员打出成绩，在当下的各行各业卷到极限的环境下，想找个专业高水平教练员实属不易，如有任何业余乒乓球相关内容，请给我留言沟通讨论。

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