甘肃
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都说好习惯难养成，21天法则也不一定管用。但下面这4件事，看着简单，能天天坚持的人真不多：
- 到点就起，周末也是
- 不只是上班不迟到，更是让身体养成稳定的生物钟。周末一放纵，刷手机到半夜、第二天猛补觉，节奏就全乱了。
- 每天动够半小时
- 跑步、撸铁、打球都行，饭后散步也算。爱动的人停不下来，光喊“要运动”的人却总迈不开腿。
- 每天学点新东西或看会儿书
- 工作以外的学习。用碎片时间听书、阅读都行，不是为了卷，是让自己活得更从容、有底气。
- 玩手机不超过1小时
- 打游戏、刷短视频，时间溜得飞快还没营养。可以娱乐，但别把大把时间扔进去。
这4条，你能做到几条？哪怕先做好一两条，你的每一天都会更踏实、更充实。
好习惯 #自我提升 #简单坚持
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