都说好习惯难养成,21天法则也不一定管用。但下面这4件事,看着简单,能天天坚持的人真不多:
- 到点就起,周末也是
- 不只是上班不迟到,更是让身体养成稳定的生物钟。周末一放纵,刷手机到半夜、第二天猛补觉,节奏就全乱了。
- 每天动够半小时
- 跑步、撸铁、打球都行,饭后散步也算。爱动的人停不下来,光喊“要运动”的人却总迈不开腿。
- 每天学点新东西或看会儿书
- 工作以外的学习。用碎片时间听书、阅读都行,不是为了卷,是让自己活得更从容、有底气。
- 玩手机不超过1小时
- 打游戏、刷短视频,时间溜得飞快还没营养。可以娱乐,但别把大把时间扔进去。
这4条,你能做到几条?哪怕先做好一两条,你的每一天都会更踏实、更充实。
好习惯 #自我提升 #简单坚持
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