52岁上市公司高管辞职，每天直播站桩，原因竟然是……

赵强曾是空军飞行员、副县长和上市公司高管，却在52岁时辞去高管职务，每天早上6点公益直播站桩，至今三百多天从未间断，还在奥森举办了十多次线下站桩活动。这一切源于他人生中最艰难的经历——疫情最严重时，他陪病危父亲近两年，吃住都在病房，身心备受煎熬，实在没办法尝试站桩，没想到成了那段日子的精神支柱。父亲去世后，他身心崩溃，左耳失聪、视力急剧下降、尿急尿频，曾在空军服役的他，如今上下四层楼都气喘无力，甚至一度抑郁。这时他又想起站桩，从每天十分钟、二十分钟，到雷打不动的一小时，一年后慢慢从低谷走出来，恢复正常生活，家人同事都为他的变化惊喜。

身心恢复后，他向身边朋友推荐站桩，不少人缓解了腰背疼痛、肩颈酸痛、失眠焦虑、情志抑郁等问题。这让他萌生强烈的使命感，想让更多人了解、学习站桩，于是毅然辞职推广。其实很多人对站桩有误解，觉得是傻站不动，其实它是身心同修的温和修行，核心是静中生动——身体保持固定站姿不动，看似静止，实则全身肌肉持续工作、气血缓缓流转、意念慢慢沉淀，最终达到通气血、强筋骨、扶正气、宁心神的效果。

对于长期久坐、熬夜、压力大的现代人，站桩是天然修复剂。中医认为它能调动经络、激活穴位，让气血从瘀堵变通畅，阳气从散乱变汇聚，像大树扎根一样稳固身体；现代医学研究也证实，坚持站桩12周，腰酸背痛改善率超过70%，还能增加肺活量、降低皮质醇水平、缓解焦虑，甚至改善老人心肺功能和平衡能力，这也是国家体育总局健身气功管理中心认可的益处。

站桩门槛极低，不用换衣服、不用找场地，每天5分钟就能开始。但练对才有效，要记住松、正、匀、静四个字：双脚平行与肩同宽，脚尖微展，膝盖微屈5-10度不超脚尖，仿佛身后有把高椅；脊柱自然伸直，头顶像被细线轻轻拉起，下颌微收，肩膀放松下沉；双手在胸前呈抱球状，手心向内，手指相对，腋下微空；呼吸均匀自然，不用刻意控制，意念观照身体即可。还要避开几个坑：不要膝盖超脚尖，不要弯腰驼背，不要刻意憋气，不要追求长时间，初学者从高桩、短时间开始循序渐进。

赵强说，他推广站桩的初心很简单，就是自己实实在在受益了，想让更多人也收获健康与安宁。现在他每天直播带练，身边有越来越多志同道合的人加入，大家一起把站桩这一传统文化瑰宝传递出去。新的一年，他希望能帮助更多人学会站桩，守住健康，守住心安，一步一步稳稳向前。