冬天晚上改吃它，炒菜都免了，简单拌一下就搞定，无油低脂真健康

苦菊，一种颇具独特清香的野菜，在寒冷的冬季里，它以其独特的清香和健康营养的特性，成为了养生之人的首选。苦菊的清香越吃越让人回味，那股清新的气息仿佛能穿透寒冷的空气，让人仿佛置身于大自然之中。

苦菊的魅力不止于此，它还拥有丰富的营养价值。含有大量的维生素和矿物质，可以帮助提高人体免疫力，抵抗各种疾病。而且，苦菊的热量非常低，即使是对于控制饮食的朋友们来说，也可以毫无负担地享用。

而凉拌苦菊的制作方法更是简单快捷，不需要复杂的工序和大量的时间。只需五分钟左右，你就能拥有一盘美味可口的凉拌苦菊。如果你晚上懒得做饭，那么拌一盘凉拌苦菊绝对是你的最佳选择。它既开胃又解馋，而且不用担心会长肉。

现在就来跟着我一起制作吧。首先，我们需要将胡萝卜清洗干净，然后将其去皮，并切成你想要的形状。这里的形状可以是任何你喜欢的形状，比如薄片、细丝或者小块。

接下来，我们需要处理苦菊。将苦菊用盐水浸泡一会儿后，再用清水冲洗干净。这一步是为了去除苦菊上的残留农药和细菌。冲洗干净后，将苦菊控干水分，装在一个大碗里备用。

然后我们开始煮鸡蛋。架锅添水，把鸡蛋下锅煮熟。你可以选择用大火快速煮熟，也可以用小火慢慢煮熟，根据你自己的喜好来决定。鸡蛋煮熟后，剥壳切成小块状。

接下来我们继续准备配料。将切好的胡萝卜片也丢进装有苦菊的碗里。胡萝卜的甜味和苦菊的清香相结合，味道非常美味。

然后我们开始准备芝麻酱料汁。在一个饭碗里倒入适量芝麻酱，再添入少许开水将其稀释成浓稠的状态。接着往里添入少许食盐和生抽调味。可以根据个人口味适当调整调料的用量，调出自己喜欢的味道。

最后一步就是将调好的芝麻酱料汁淋到苦菊里，拌匀后即可享用。你可以用筷子轻轻拌匀，或者直接用手抓匀。拌好的凉拌苦菊看起来色泽鲜艳，闻起来清香扑鼻，让人食欲大增。

享用这道美味的凉拌苦菊时，你可以感受到它的细腻口感和丰富营养。苦菊的清香与芝麻酱的浓香相得益彰，让人回味无穷。而凉拌的方式又让苦菊保持了其天然的味道和营养成分，非常健康。

总的来说，凉拌苦菊不仅美味可口，而且营养丰富，非常适合冬季食用。如果你想在寒冷的冬季里享用一道美味又健康的菜肴，那么凉拌苦菊绝对是你的不二选择。快来试试吧！