门诊里太多孩子哭着说:“大夫,我也想开心,可我真的控制不住。”在我看来,抑郁症不是性格问题,而是你的身体“堵”住了!
哪怕你天天喝心灵鸡汤,如果身体里的“气”不通,情绪照样崩盘!
大多数人都做错了一件事:把“压抑”当成了“修养”!
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中医讲“肝主疏泄,调畅情志”。肝就像身体里的高速公路,负责情绪的流通。你受了委屈、压力大,如果强行忍着、憋着,这股“气”就停在胸口,时间长了就变成“痰湿”和“淤血”,直接蒙蔽心窍,人就会觉得活着没意思、胸闷、想哭。
这时候,你越逼自己“想开点”,就是在给堵车的公路再加塞,最后彻底瘫痪!
老中医不跟你讲大道理,只给你一个“撒气”的法子:
每天晚上,用拳头敲打大腿外侧的胆经(就是裤线的位置),从大腿根敲到膝盖,敲到微微发热。
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或者按揉脚背上的太冲穴,那是肝经的“出气筒”,专门帮你把心里的恶气泄出去。
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当然,如果明显感觉情绪影响正常生活了,还是得及时就医,不要硬抗!
【门诊真实案例】
之前有位患者精神抑郁2年,因工作压力大出现情绪不宁、郁郁寡欢,整日心中闷闷不乐,常唉声叹气。伴有食欲不振,失眠多梦,记忆力严重下降、胸闷憋气、头脑不清晰、注意力不集中,影响正常生活。
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她来我门诊时,我见她情绪低落,沉默寡言。家人说她在家总是一个人关在房里,不想见人,曾自杀但未遂。食欲极差,甚至两三天都粒米未进。失眠严重,有时彻夜不眠。我观其舌黯淡,苔白腻,边有齿痕,脉左沉弦,右沉滑,辨证为:痰气互结。
治法:理气疏肝,健脾化痰。
我开的处方:柴胡疏肝散合参苓白术散化裁。制远志,砂仁,炒白术,莲子心,茯神,茯苓,胆南星,石菖,首乌藤,柴胡,薄荷,木香,郁金,陈皮,枳壳,合欢花,川芎,醋川楝子,生龙骨,甘草等。
(注意:中医开方讲究的是一人一方,辨证论治,不可套用,个人体质不同,药方都会千差万别。)
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患者服药2周后,言语增多,未再出现轻生念头。但食欲仍然不好,夜晚失眠有所减轻。调整药方后继服一个月,复诊时患者面露笑容,自述情绪有改善,开始有食欲了,夜晚能连续睡4-6小时了。后续继续调理半年,情绪基本稳定,能自己出门社交了。现已能正常生活工作。
记住,抑郁症是身体在向你求救,不是你矫情!该哭就哭,该泄就泄,对症调理都能好起来。
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