一首《四时清宁谣》：告别内耗，从此放过自己

《四时清宁谣》

春有花，秋有月，夏有凉风冬有雪。

若无闲事挂心头，便是人间好时节。

事不钻，心不结，成败得失皆过客。

得饶人处且饶人，能容己时便容己。

我们总在追逐完美，苛责自己，为打翻的牛奶哭泣，为错过的风景遗憾，却忘了人生本就是一场不完美的旅行。

真正的内心安宁，从不是强求一切顺遂，而是学会与不完美的自己、不圆满的生活和解。

01 春有花，秋有月，夏有凉风冬有雪

接纳四季的更替，便是接纳人生的起伏。春有百花盛开的绚烂，秋有皓月当空的清宁，夏天有驱散燥热的凉风，冬日有覆盖天地的白雪，每个季节都有独属于它的美好，从无优劣之分。

可我们总在苛求“时时圆满”：花开时怕花落，月圆时怕月缺，顺境时怕逆境来，拥有时怕失去。就像有人在春天羡慕夏天的热烈，夏天又怀念春天的温润，永远在追逐下一个目标，却从未静下心感受当下的时光。

人生亦是如此，有起有伏，有得有失，有高光时刻也有低谷迷茫，这都是生命的常态。

不必为错过的春光惋惜，因为秋实正在路上；不必为当下的困境焦虑，因为转机或许就在转角。学会欣赏眼前的风景，接纳人生的阶段性，才能从浮躁的追逐中抽离，感受到藏在平凡日子里的小确幸。

02 若无闲事挂心头，便是人间好时节

很多人觉得“好时节”需要外在条件支撑：要有足够的财富，要有体面的地位，要有圆满的感情。可实际上，真正的好时节，从来不在外界，而在内心。那些让我们辗转反侧的“闲事”，多半是过度思虑、无谓攀比、执念过往带来的内耗。

为过去的错误反复自责，为未来的未知过度担忧，为别人的评价耿耿于怀，这些“闲事”就像沉重的包袱，压得我们喘不过气。

就像有人总纠结于“当初如果选另一条路就好了”，却忘了当下的路才是自己正在走的；有人总盯着别人的生活，觉得“别人都比自己过得好”，却忽略了自己拥有的幸福。

所谓“清宁”，就是把这些“闲事”从心头清空。过去的就让它过去，无法改变的就坦然接受，别人的生活与自己无关。当心头没有了多余的牵绊，眼神会更清澈，脚步会更轻快，哪怕是平凡的日子，也能过出属于自己的“好时节”。

03 事不钻，心不结，成败得失皆过客

人最大的痛苦，往往是“钻牛角尖”：一件事没做好，就认定自己一事无成；一段感情结束了，就觉得再也遇不到对的人；一次失败了，就陷入自我否定的泥潭。

我们总把成败得失看得太重，以为抓住了就不能放手，却忘了人生本就是一场旅程，所有的经历都是沿途的风景，终究会成为过客。

古往今来，多少人因为过度执着于成败而郁郁寡欢。三国时期的周瑜，才华横溢，却因屡次不敌诸葛亮而心生郁结，最终发出“既生瑜，何生亮”的感慨，英年早逝；反观苏轼，一生仕途坎坷，多次被贬，却能吟出“一蓑烟雨任平生”的豪情，正是因为他懂得“成败得失皆过客”的道理。

做事全力以赴，结果顺其自然，这才是成熟的心态。成功了不骄傲自满，因为这只是暂时的认可；失败了不自我否定，因为这只是一次成长的机会。不钻牛角尖，不结心头债，才能在人生的起起落落中保持从容，走得更稳、更远。

04 得饶人处且饶人，能容己时便容己

我们常常容易原谅别人，却很难放过自己。别人犯了错，我们能劝自己“算了”；可自己一旦出了差错，就会揪着不放，反复自我苛责。其实，人非圣贤，孰能无过？接纳别人的不完美，更要接纳自己的不完美。

“得饶人处且饶人”是一种处世的大度，“能容己时便容己”是一种修心的智慧。就像有人因为一次工作失误，就整夜失眠，反复回想“如果当时再仔细一点就好了”，却忘了每个人都会犯错，重要的是从错误中吸取教训，而不是沉浸在自责中无法自拔。

学会对自己宽容一点：允许自己有做得不好的时候，允许自己有情绪低落的时候，允许自己有暂时停下来的权利。不必强迫自己成为“完美的人”，不必用别人的标准来绑架自己。当你学会放过自己，才能真正卸下内心的重担，活得轻松、自在。

《四时清宁谣》短短数句，却道尽了人生的大智慧。所谓修心，不过是学会接纳不完美，放下无谓的执念，放过自己。往后余生，愿你能在四季流转中感受美好，在世事变迁中保持从容，少一些内耗，多一些心安，活成自己喜欢的模样。