就喝了五天！堵了十年的肠道竟然通了，肚子软绵绵，再也不胀了

各位网友大家好，来看看上周的食谱，激发你做菜的灵(っ•̀ω•́)っ✎⁾⁾有什么区别吗？想说想问的ฅ՞•ﻌ•՞ฅ在评论区里点赞回答谢谢❤️爱你❤️我的食谱秦秦

肚子胀得像揣了个充气皮球，敲起来那是“咚咚”作响，外人看着以为是福气，只有自己知道那是真受罪。

在隔间里蹲到双腿失去知觉，手机电量从满格刷到红线，还得扶着墙才能勉强站起来，回头一看，令人绝望的一无所获。这种“只想进不想出”的日子，别说十年，就是折腾个三五天，人的精气神也能被磨掉一半。脸色蜡黄，嘴里发苦，这时候谁要是劝你多喝热水，真想顺着网线过去理论理论。

很多人第一反应是找药片，或者那些吹得神乎其技的清肠茶。喝下去确实是一泻千里，爽是爽了，可那是把肠道壁上的油脂和水分硬生生刮下来的痛快。停了药，肠子反而更懒了，彻底成了需要抽鞭子才肯干活的“懒驴”。其实老祖宗留下的食疗方子，讲究的是个“润”字，不是硬通，是给肠道上润滑油，让它自己滑下来。

这就不得不提“火麻仁”这个东西，听着像什么武侠小说里的暗器，实则是肠道界的“润滑油之王”。但这玩意儿单独吃口感一般，得给它找个搭档。

燕麦就是那个最佳队友。

哪怕是平时对厨房敬而远之的人，搞个“火麻仁燕麦奶”也是分分钟的事。倒进杏仁奶，别心疼火，煮到微微沸腾，那是为了把香味逼出来。这时候把麦片和火麻仁倒进去，看着它们在奶液里翻滚，慢慢变稠，结出一层诱人的软糯奶皮。撒点肉桂粉，这可不是为了装样子，肉桂那股子特殊的暖香，一下就能把这碗糊糊提升到“液体黄金”的档次。喝一口，滑溜溜的顺着嗓子眼下去，暖的是胃，润的是肠。坚持喝几天，你会发现肚子里的那股“硬气”慢慢软下来了。

打工人的下午三点半，总有那么一阵子嘴巴寂寞，想嚼点什么。

奶茶？蛋糕？那是嫌堵得还不够死。这时候，“黑芝麻红枣坚果糯米球”就该登场了。别一听糯米就觉得不好消化，关键看怎么配。五十克熟黑芝麻打成粉，这东西油性大，是天然的通便剂；红枣去核剪碎，补气血；坚果碎随你心情加，增加颗粒感。

一百五十克糯米粉倒进去，再来一百五十毫升牛奶，上手揉。揉面这过程本身就挺解压，把对甲方的怨气都揉进面团里，搓成一个个圆滚滚的小球。大火蒸上二十五分钟，满屋子都是那种粮食的香甜气。

这东西最大的妙处在于拒绝添加糖。红枣本身的甜味足够了，软糯拉丝，咬一口还能嚼到坚果的脆劲。饿的时候来两颗，既解了馋，又在不知不觉中给肠道加了动力。这不是零食，这是给身体的“供能包”。

要是早上时间跟打仗一样，连煮奶的时间都嫌奢侈，那就来个咸口的“皮蛋燕麦粥”。

很多人觉得皮蛋是“黑暗料理”，但在通便去火这件事上，它还真有一号。两碗清水烧开，燕麦片扔进去，皮蛋捏碎了煮个五分钟。这一步很关键，皮蛋的碱性经过高温，能中和胃酸，那种特殊的鲜味会渗进燕麦里。撕点生菜叶子丢进去，加勺盐调味，齐活。

出锅配个流油的咸鸭蛋，一口下去，鲜、咸、香。全是膳食纤维，像是给肠道里伸进去一把温柔的小刷子，把那些陈年积垢一点点刷下来，而且肠胃没有任何负担，吃完全身暖洋洋的，出门赶地铁都有劲儿。

吃东西这事儿，真的不能只图嘴巴爽，还得看肚子答不答应。

这三样换着花样吃，不用天天盯着日历算日子。或许是三天，或许是五天，你会突然发现，早起去厕所不再是一场漫长的拉锯战，而是一次轻松的“卸货”。肚子平了，那种走路带风的轻盈感回来了，照镜子时脸色也不再是那种没精打采的灰暗。

善待肠胃，它真会报答你。

以上这几到精品私房菜你觉得怎么样？总有几款属于你的菜，觉得还不错的话，别忘了点赞和评论关注✋(❍ω❍)觉得有用的话分享和收藏起来，点击主页❤️这里还有更多不一样的美味菜品，记住，别弄丢我噢！

（免责声明）文章的时间，过程、图片均来自于网络，文章旨在传播正能量。均无低俗等不良引导，本文如若真实性存在争议、事件版权问题，请及时联系我们将予删除，有如事件存疑部分，可以作出更改。