某大厂HR爆料：3年一跳，不算频繁，可如果工作12年都是3年一跳…

最近刷到一个大厂HR的爆料帖，内容真的挺扎心的。

他说：现在HR在招聘系统上筛选简历时有很多新功能可以提升效率。比如某个候选人如果刚毕业没几年，三年跳一次，这频率还算正常。但如果10年以上工作经验的候选人还是这个跳槽节奏，那他的简历上就会自动亮起红灯——原因就是“职业稳定性存疑”。

换句话说，哪怕你履历光鲜、能力在线、岗位百分百匹配，只要形成了“三年一跳”的规律，企业都会默默地打个大大的问号。

这话一出，估计不少已经习惯了“骑驴找马”的打工人心里都会咯噔一下。

三年，不长不短——在一家企业刚好业务已经熟悉，天花板也都摸清了，本来就该动一动了。怎么跳着跳着，反而跳成了简历中的减分项了？

“第几年跳槽最合适？”

其实只要你不是准备在一家公司熬到退休、只要不裁你都懒得不想动窝的那种，黄金建议最好是3~5年跳一次。在一个公司最长最长不要超过6年，6年就已经是极限了。

大家都说稳定性，但稳定性并不是越长越好，也不是说稳定性越高对于你的职业发展就是越有利的。

而且如果你在一个公司待超过6年，甚至是待到了10年，会有一个非常可怕的现象，你知道是什么吗？

我们从两个维度来说这个事情：从你自己的维度，以及从外部市场的维度。

从你自己的维度来说：

你在一家公司待的时间越久，你会越不敢跳槽。因为你对自己是完全没有自信的，也不知道外面的市场是什么样子，温水煮青蛙，自然就没有勇气主动往外跳了。

从外部市场的维度：

外部企业会担心你的思维已经被固化了。面试官看到你的简历，会下意识地默认为你已经被上一家企业驯化，以后也很难颠覆你的想法和颠覆你过往的工作思维/习惯。

还有一个很恶劣的现象：如果你在一个公司待时间长了，你的薪水会被严重低估，甚至严重低于你真正的市场价值。

如果你在一个公司待了10年，你会发现你的薪水甚至不如刚工作了三五年、或者公司刚从外面挖过来的新人，他们的薪水极有可能都比你高。

难道是因为他的能力比你更强？他在公司做出的业绩贡献能更大？当然不是。

真相是因为刚挖进来的那个人更有市场竞争力，他有议价权，他可以因为薪资不达预期选择不接offer，所以公司如果想让他来，只能把薪资待遇抬起来。

但是你呢？你在公司待了这么久之后，老板知道就算不给你涨薪，你也不敢随意辞职，而且也不会有其他公司要你。

尤其是等你熬到了35岁以上，老板心里非常清楚：我只要给你开1万块钱，你就会在这里待到退休。我根本没有必要给你涨那几千块钱。

不是没有预算给你涨，是就算涨了，你也是待在这该干啥干啥；不给你涨，你也是待在这该干啥干啥。那为什么还要给你涨工资？

所以到那时候，你就会彻底失去议价能力。

这是在一家公司待了很长时间之后的一个非常非常可怕的现象——你自己不敢出去，公司又严重低估你的价值。

所以一定不是说稳定性越长越好。是你需要有一个合理的、合适的区间让自己在就业市场保持竞争力。这个时间大概就是在一家公司待3~5年，所以3~5年一跳是最好的。

还有一个很核心的建议：尽量让自己在30岁之前坐上管理岗位。

最后花点时间和大家聊聊，什么样的一个职业发展周期是比较合适的——甚至是最顺的。

就是你的第一份工作，一定要找一个好的平台，可以在这个公司工作3~5年。积累足够强大的专业能力，并在你从事的领域拿到一些结果。

这时候你再跳，你就可以很大概率拿到不低于30%的涨幅。然后在下一家企业里面尽快地做到管理岗。

然后到你30岁的时候再跳，你就会一步比一步跳得好，一步比一步跳得高。

因为如果我们想要保持在市场的竞争力，那你就不能在30岁的时候跟人家比体力。你30岁的时候要跟年轻人比管理，你才能PK得赢。

这就是为什么我跟你们讲30岁一定要做到管理岗了。

频繁跳槽本身不是罪，真正让人警惕的，是它一旦形成“规律”，就成了别人眼里的“不安稳”。

职场的本质，从来不是单方面的忠诚，而是双向的选择——企业图你稳定，你要持续成长。这两者能对上，才走得远。

你觉得三年一跳是你在主动规划，还是在被焦虑推着走？欢迎在评论区聊聊。