【天天健康过大年】出境旅行篇

春节健康指南

出境旅行篇

新春出境游，既能领略异国风情，也需做好健康防护。跨境可能面临气候变化、饮用水污染、疾病感染等潜在风险，这份针对性指南帮你筑牢健康防线，安心畅享旅途！

01

通用防护要点

01

规范佩戴口罩

为预防呼吸道传染病，同时应对目的地可能存在的空气污染、病毒传播等情况，建议佩戴医用外科口罩，儿童需使用专属的儿童款口罩，由家长协助正确佩戴。

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02

做好手卫生

饭前便后、触摸公共设施后、摘除口罩后、接触食物或餐具前，以及给幼儿冲奶前、换尿布前后都要认真洗手。优先用流动水加洗手液（肥皂），按“六步洗手法”洗干净，时间不少于20秒。

03

做好高频接触物的消毒

旅途中建议定期对经常接触物品消毒，降低污染风险，可使用含醇类或季铵盐类消毒湿巾擦拭表面；尼帕病毒对常用消毒剂敏感，可多给门把手、餐具、水杯这类物品消毒。

02

应对气候变化

境内外气候可能存在温差、干湿差异，易引发感冒、呼吸道不适或皮肤问题，需做好针对性准备：

01

出发前查询目的地气候，携带适配衣物，避免因温差过大导致身体不适；

02

干燥气候需多喝水，按需携带保湿霜、润唇膏、鼻腔保湿喷雾，预防皮肤干裂和呼吸道干燥不适；湿热气候需穿透气吸汗衣物，勤换洗衣物，避免长时间处于闷热环境，预防中暑和皮肤真菌感染；

03

有基础疾病的游客，提前咨询医生，根据目的地气候调整用药，携带足量常用药备用。

03

饮用水安全

01

优先选择密封完好的瓶装水，购买时检查保质期和包装完整性，避免购买来源不明的饮用水；

02

不喝生水，务必彻底煮沸后饮用；

03

避免饮用路边摊自制饮料、果汁等；

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04

储存饮用水时选用干净的玻璃、陶瓷容器，避免使用有异味的塑料容器。

04

重点传染病预防

01

蚊媒传染病

埃及伊蚊、白纹伊蚊叮咬可能感染登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病等蚊媒传染病。春节假期前往热带和亚热带地区旅行，应注意做好防蚊虫叮咬措施。

1. 防蚊子叮咬。居住或前往有伊蚊的地区时，应在居室内和办公场所使用蚊香、电蚊香液，并安装纱门、纱窗和蚊帐进行防蚊。前往公园、绿化带等地时，应穿着长袖衣服和长裤，并在外露皮肤及衣物上涂抹蚊虫驱避药物，尽量避免长时间逗留在草丛、树荫等户外阴暗潮湿区域。

2. 回国后如有不适及时就医并告知旅行史。归国后密切关注自身健康状况，若出现发热、皮疹、关节和肌肉疼痛等症状，及时就医，并向医生详细说明近期的旅行史和蚊虫叮咬史。

02

尼帕病毒病预防

尼帕病毒病是由尼帕病毒引起的人畜共患传染病，目前认为，狐蝠科的果蝠是尼帕病毒的自然宿主。

人类感染主要通过直接接触被病毒感染的动物（如果蝠、猪、马等）或其体液（如血液、尿液、唾液等）而引起、食用被病毒感染的食品（如被果蝠污染的水果）感染。

1.旅行前需关注世界卫生组织及相关国家通报的疫情信息，做好风险防范措施。

2.出境旅行期间避免接触蝙蝠及动物，不要食用可能被污染的食物，不接触可疑病人。

3.非必要不前往正在发生尼帕病毒病流行地区。旅行期间或旅行后出现发热头痛等症状时，应立即前往医疗机构就诊，并主动告知医生可疑接触史。

05

住宿与出行细节

01

酒店入驻防护

入住后先了解紧急疏散通道以防意外。检查房间通风条件，条件允许时每天定期开窗通风2-3次；外出返回酒店后，先做好个人清理，尤其是要肥皂或洗手液洗手，再接触个人物品和食物。

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02

外出活动注意

密切关注目的地传染病疫情信息和中国驻外大使馆的健康公告，适时调整行程；避免前往人群过度密集的密闭场所；遵守当地卫生规范，不随意接触野生动物，不食用未煮熟的肉类、海鲜等食物。

06

健康管理

01

回国后做好自我健康监测，密切关注体温、呼吸道症状、皮疹等情况；

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02

若出现与旅游地流行传染病相关的症状，立即佩戴口罩前往就近医院就诊；

03

就医时主动告知医生详细旅游史，配合医生进行流行病学调查和相关检测。

07

其他提醒

01

出发前办理涵盖境外医疗、紧急救援的旅游保险，留存中国驻外大使馆联系方式和当地急救电话；

02

携带足量常用药和急救包，部分国家对药品入境有规定，需提前了解并备好相关证明；

03

尊重目的地卫生习俗和防控政策，不随意丢弃口罩、消毒湿巾等，做到文明旅游；

04

若旅行中出现严重不适，及时联系当地医疗机构或中国驻外大使馆寻求帮助。

健康是旅途的基石，

牢记以上防护要点，

既能尽情感受异国风光，

也能守护自身和家人的健康，

度过一个平安愉快的春节假期！