新春福至丨各科医生来支招，给春节健康“加马”！

*仅供医学专业人士阅读参考

春节回家这些健康小事别忽视！

撰文：罗煜梓

马年新春将至，在阖家团圆、走亲访友的喜悦里，藏着不少容易被忽略的健康小隐患：酒桌推杯换盏伤肠胃、久坐搓麻将、长途自驾归途藏风险、吃香喝辣熬夜毁皮肤……这些看似平常的过年小事，稍不注意就可能让健康亮红灯。

为了让大家平安舒心过新春，我们不仅整合了心内科、皮肤科、消化科、神经科等八位权威医生的科普视频，更在“没问题诊所”播客同步推出春节健康特辑，将本次合集的核心健康要点逐一归纳梳理！从特殊人群的防护要点，到日常吃喝玩的健康攻略，每个模块都有医生手把手教你避坑、守健康，记得看完哦～

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“没问题诊所”是由医学界在小宇宙平台打造的健康科普栏目，在这档节目里，我们聚焦各大医学领域，邀请资深医学专家，探讨那些你关心的生活议题，用最硬核的医学讲最懂你的科普。除了本期新春节目，还有更多有趣又硬核的科普干货，也可以文末点击“阅读原文”订阅我们，感谢你的收听。

01

老人囤保健品，教你科学筛选

春节回家，不少人会发现家中老人囤了五花八门的保健品，尤其是患有糖尿病、高血压的老人，极易踩入三无保健品的骗局，轻则花冤枉钱，重则耽误病情。

张曼娜医生这次教你科学筛选保健品的方法，帮助大家协助家人辨别正规产品、科学补充营养，更针对慢性病老人给出了专属的保健品食用建议。想知道如何快速辨别三无保健品，给老人选保健品有哪些核心原则，来看视频就懂～

02

皮肤综合征来袭，6招焕活好肌肤

过年期间吃香喝辣、熬夜狂欢、作息紊乱，不少人都会遭遇皮肤暗黄、爆痘、黑眼圈的困扰，妥妥的“春节皮肤综合征”上线！

别让皮肤问题影响新年好心情，王瑶医生分享了6个实用的肌肤修复方法，从作息调整到护肤技巧，从饮食补水到情绪管理，全方位帮你修复肌肤状态～

03

春节酒局难避免，3步保胃护肝

春节酒桌文化盛行，推杯换盏间难免饮酒，可酒精对肠胃和肝脏的伤害不言而喻。赵玉洁医生针对酒后护养，带来了一套顺序至关重要的保胃护肝三步法，能最大程度降低酒精带来的身体损伤。

同时医生还会提醒大家，哪些酒后不适情况需要立即就医，少饮酒才是根本，具体的三步法该如何操作，视频里有详细讲解～

04

孕妈新春平安过，注意事项请收好

马年新春，孕妈妈身体特殊，过年期间若不注意易引发各类问题，倪佳颖医生送上了专属的春节注意事项，从年夜饭的饮食禁忌，到日常的作息、环境要求，再到产检的时间安排，全覆盖无死角。

同时针对预产期撞上春节、回老家过年的特殊情况，医生也做了重点提醒，让孕妈妈安心过年。孕妈妈过年还有哪些细节需要注意，特殊情况该如何应对，来看专属科普～

05

年夜饭剩菜别乱吃，科学处理有讲究

春节年夜饭丰盛有余，剩菜循环食用成了家常便饭，可这种做法对身体并不友好，尤其对内分泌代谢异常的人群，剩菜处理不当还会加重身体负担。

林毅医生分品类给出了科学的剩菜处理方法，绿叶菜、根茎菜、肉类、海鲜、汤类各有不同的处理技巧，合理处理既能减少浪费，又能守护全家内分泌稳定。不同品类的剩菜该如何科学保存和食用，医生会在视频里详细说明～

06

久坐防血栓，简单动作护血管

马年新春返程自驾、聚会搓麻打游戏，久坐行为频繁，而久坐背后暗藏着下肢静脉血栓的风险，虽然概率小但伤害性极强。

张毅医生先为大家拆解了久坐形成血栓的核心成因，再教大家几个简单易操作的踝泵运动，随时随地都能做，是预防静脉血栓最方便、经济、有效的方式。想知道这3个踝泵运动具体该怎么做，久坐时如何搭配补水更好护血管，来看医生的示范～

07

不小心烫伤，黄金急救这样做

春节期间煎炸烹煮、热水取暖，一不小心就容易发生烫伤，而很多人会误用酱油、牙膏等偏方处理，反而加剧疼痛、诱导感染。

朱坤医生特别强调，烫伤后 2 小时是黄金急救期，教大家正确的 “冲、脱、泡、盖、送” 五步处理法，科学急救能最大程度减少伤害。这五步急救法具体该如何操作，不同程度的烫伤该如何处理，医生会在视频里手把手教你～

08

血液病患者，新年三重防护

马年新春团圆时刻，血液病患者却因自身免疫力弱，面临着比常人更高的感染、出血风险，过节的同时更要做好健康防护。

－可以小红书/抖音关注 @血液内科何俊－

何俊医生特别提醒，血液病患者想安心过年，做好三重防护是关键，不仅要避开感染源，还要坚持治疗不松懈，更要做好生活和心态的双重调节。具体该如何科学防护，哪些细节是重中之重，何俊医生会在视频里逐一讲清～

马年健康继续加码

今天的马年新春科普特辑就到这里！从特殊人群的健康防护，到吃喝玩的健康攻略，从突发状况的急救方法，到日常的健康细节，十位医生把春节回家要注意的健康小事毫无保留地教给了你。

春节团圆，健康才是底色，读懂这些健康小贴士，才能让新年过得舒心又平安。收藏这份合集，春节期间遇到健康问题再也不用慌！关注我们，打开对应视频就能跟着医生学方法，后续还会带来更多科室、更有料的健康科普，祝大家马年新春快乐，阖家安康，万事顺意！

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本文来源：医学界健康科普

责任编辑：银子

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