广东
面对出轨先从看淡开始。背叛对你造成的伤害只是暂时的，如果你长久困于其中，活在痛苦之中不得自拔，可能根本上的问题就是你把感情看得太重。你把感情看得太重，这段关系就成为你生活中的重要组成部分。背叛就意味着你失去了生活中的重要组成部分。与此同时，感情带给你的就是痛苦和折磨。你将这段感情看得越重，受到的伤害和折磨也就越深。
如果你希望获得疗愈，希望自己有所好转，首要的功课就是看淡乃至放下这段关系。很多遭遇感情背叛的人不但无法看淡感情，反而在感情的漩涡中越陷越深。被欺骗和被抛弃的感受让你迷失了自己。你一方面很愤怒，另一方面又很自卑。除非一开始就坚定的想要分开，否则你会死死攥紧这段关系。
因为你害怕失去伤害你的这段感情反而被你视为拯救自己的良药。你既承受不了婚内遭遇背叛的伤痛，也承担不起自己离婚后的人生。这个时候最重要的就是调整自己的心态。你要做到可以不离婚，但一定不能怕对方提出离婚。兵来将挡，水来土掩。只有调整到这样的状态，你才有希望摆脱对方的影响和伤害。
另外你要明白为什么你伤的那么重，因为在你的幸福构成里感情基本成为唯一。所以感情一旦不幸福，你整个人生就会陷入死寂。遭遇感情背叛之后，你对任何事情都提不起兴趣，甚至把自己封闭起来，反复咀嚼悲伤。其实这样做只会让自己的情况更加恶化。你把什么看得重，什么就容易伤害和控制你。
这个时候必须要转换思维，要学会重新寻找支撑人生幸福的支点。怎样可以帮助自我疗愈？就是逼着自己去多做事情，把精力和时间投入到感情之外的其他事情上。比如你的工作、事业、人际交往、兴趣爱好等等。你要知道这些方面的投入基本是付出就有回报的道理的，而感情却绝对不是。一旦你能够投入其他，你的状况会逐渐好起来。
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