大年初一，告诉自己：育儿先育己，新的一年，做成长型父母

亲爱的，大年初一，新年好！

在这丙午马年奔腾而来的第一天，告诉自己：育儿先育己，新的一年，我要做那个和孩子一起奔跑的“成长型父母”。这不仅仅是新年愿望，更是我们要送给自己和孩子最珍贵的一份新年礼。

一、【致自己：以梦为马，不负韶华】

做情绪的马夫，而非被情绪拖拽的马车。 新的一年，愿我们都能驯服内心那匹名为“焦虑”的野马。当孩子磨蹭、顶嘴、不如意时，我们不再是那个瞬间点燃的火药桶，而是能勒住缰绳，在5秒内回归平静的骑手。

做能量的火种，而非消耗孩子的黑洞。 真正的“龙马精神”，不是透支自己去鞭策孩子，而是我们活成一束光，用我们饱满的热情和稳定的情绪，去照亮孩子前行的路，给他充电，而非让他耗电。

做学习的骏马，而非原地打转的磨盘。 成长的路上，没有一劳永逸。愿我们拥有“一马当先”的勇气，不断更新自己的育儿理念，修炼自己的情绪内核。我们跑得快，孩子才能看得远。

二、【致孩子：愿你如马，自由驰骋】

愿你拥有“龙马精神”，身心强健。 健康的体魄和稳定的情绪，是你一生最硬的底气。新的一年，爸爸妈妈会努力为你创造一个情绪稳定、充满安全感的家，让你在爱里自由奔跑，无惧风雨。

愿你心怀“千军万马”，笃定前行。 成长路上难免有坎坷，愿你的内心积蓄着力量。当你累了、怕了，回头看，爸爸妈妈就在你身后。我们是你永远的后盾，不是你的“前蹄”和“后鞭”。

愿你终将“马到成功”，成为自己。 我们不求你成为别人眼中的千里马，只愿你找到属于自己的草原，循着自己的节奏，跑出自己的轨迹，活成自己喜欢的样子。

三、【致家庭：以爱为疆，和谐温暖】

父母相爱，是家里最好的“草原”。 夫妻间少一份指责，多一份理解；少一次争吵，多一次拥抱。当我们用稳定的情绪滋养彼此，家就不再是情绪对抗的战场，而是滋养万物的沃土。

用“5秒”的暂停，换一生的安宁。 新的一年，当怒火即将燃起，当抱怨即将出口，愿我们都能记得那个救命的“5秒”。这5秒，是给理智的缰绳，是给爱的出口。

以心转物，福气自来。 当我们把情绪照顾好了，身体就顺了；当我们把心安顿好了，家庭就和了；当家庭和睦了，万事就兴了。

在这万马奔腾的丙午年，张普照携 “张普照5秒熄火术” 给您全家拜年了！愿这5秒，成为您新年的“情绪开关”。一念之间，怒火化作静气，焦虑转为从容。

愿您在新的一年里：

“龙马精神”养身心，“一马当先”做榜样，

育儿路上不迷路，家庭和睦福气长！

祝您和家人：

新春大吉，万事顺遂，

马年行大运，家和万事兴！

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